每个正常男子在睡眠过程中都可以出现阴茎勃起，勃起的次数根据体质与年龄而异，强壮的青年约1-1.5小时勃起一次，每次约20分钟，即每夜勃起6-7次之多。
1夜间阴茎勃起会影响性生活吗？
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网友疑问：二十一岁的小张，夜间醒来发现自己的阴茎勃一直处于勃起状态，他担心这会过早使自己的性功能耗竭掉，影响未来的性生活。
专家解答：勃起是一种正常现象
这是一种误解。性医学研究人员做过大量测验，每个正常男子在睡眠过程中都可以出现阴茎勃起，勃起的次数根据体质与年龄而异，强壮的青年约1-1.5小时勃起一次，每次约20分钟，即每夜勃起6-7次之多；中年时期每夜勃起3-4次;到65岁的健康男子，每夜仍有2-3次勃起。
有些勃起是一种生理现象，本人常常并不知晓，所以即使当时问当事人是否在梦中有性接触，也往往茫然。这是因为大脑在白天总要抑制性反应的发生，否则男子会时时遇到“尴尬局面“，但到了熟睡之后，大脑的这种抑制功能消失，阴茎便自发出现勃起反应了。这是完全正常的，不必担心。夜间勃起的时间、频率、硬度会随年龄的增长而减少，青春期至20岁左右是最强的。而且阴茎并非整夜勃起，而是有张有弛的。
男子夜间阴茎勃起的强度、频度是否与其缺乏性生活或性生活不满意有关呢?
研究者通过大量社会调查和实验室研究得出结论：男子夜间睡眠时的勃起与近期性生活的频率、质量无关。
另外，当膀肮尿液亢盈需要排尿或夜间性梦等也会引起勃起，这时候是有比较明显的感觉的，但这并不占很大比率。
2如何提高男人性生活的硬度
硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈：
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
3男人硬度有药可治吗？
关于男人硬度的“四级”考核标准的原因,关于男人硬度的“四级”考核标准的相关知识。在杨先生看来，男人就该顶天立地，在性生活中也要占据主导地位。有一天发现自己“不行”了，他就觉得自己挺掉价的，特别没面子。可真要让他去医院检查，杨先生又是犹豫再三，最后还是选择了放弃：我也快50了，不行是早晚的事情;再说了，这能治愈吗?专家分析：应该告诉每个正犹豫着要不要治疗勃起不坚的男性：无论是心因性还是器质性疾病导致的勃起硬度问题，几乎100%都能改善。
如果男性发现自己“不行”了，首先需要确诊是不是勃起有问题，是什么原因导致的。如果是因为以往不良性经历引起的心因性勃起障碍，那可以在用口服药治疗的同时，接受心理辅导。这种情况的勃起不坚，100%都能治愈。如果是其他疾病引起的，那用口服药也能大幅改善勃起状态。
口服药物是目前临床上广泛使用的、能明显改善勃起硬度的治疗方法。有数据显示，服用50毫克西地那非，能让58%的男性从第3级硬度提高至第4级;若服用100毫克，这一比例能升至76%。即使阴茎只有肿大、毫无挺立一说的第1级，服用100毫克西地那非后，也有62%的人可以重新拥有第4级硬度。美国的调查显示，由于西地那非能大幅改善勃起状态，52%的男性愿意继续服用这一药物，其依从性较好。所以，这已成为欧美男性推崇的治疗方法。
4男性阴茎硬度有多硬
李敖说，真爷们得像男人那话儿，该软软该硬硬，能屈能伸者大丈夫也。据权威机构调查，男人们的硬度可以分为四级，而大部分哥们儿很难练到顶层，你知道你在第几级么？
上身够软下身才可能够硬
几十年来，女人越来越强势，从上个世纪60年代女人撑起半边天，到改革开放后经济发展驱力与压力压垮一堆男人，再到年轻一代锦衣玉食，被过度照顾成了“草莓族”，不堪一击，社会大环境下很难想象如何锻炼出“硬汉”？同时，面对大多在学业、事业、社团渐渐走俏的女性势力，回头让她们甘于为男人守着家庭守着孩子，充分给男人独力养家糊口的“男主外，女主内”空间，似乎也不大现实。
在这种大环境下，我相信聪明的男人是会懂得和女人成为互补、相助的好伴侣。一方面回归家庭，和女性进行功能分工，而非旧式的性别分工;另一方面，男性需要进入多元学习，包括亲子关系、身心健康、社会关怀等。
这些如果都能均衡发展，才可能成就一个与时俱进的“男子汉”，善尽为人夫、为人父的角色价值。在婚姻幸福，家庭和谐的情况下，试问，夫妻性生活品质能差吗？男人上半身越放松，感受力越强，下半身才有硬度可言。若只是强调器官的硬度，而没有心理素质乃至于生活情调的提升，恐怕就得靠激情或药物了，但激情免不了风花雪月才容易见效，后者则胜之不武，跟有能耐的“硬汉”是两码事吧！柔能克刚是永恒的定理，所以男人上身够软，才可能下身够硬，而且软硬之间不仅仅是器官的比拼，更多的是高妙情商，方得以维系恒久的两性关系。
调查一男人“硬度”最重要
调查数据：影响两性之间性爱满意度最重要的3个因素依次为：双方投入程度、男性性器官硬度、性和谐程度。北京协和医院泌尿科主任李宏军指出，男性阴茎的硬度在性生活中占有最为重要的位置，这已是专家们的共识。北大医院泌尿科副主任医师张凯说，当男性达到最佳勃起硬度，增加性爱男女双方的快感和性满意度，这才是男人和女人都满意的最佳状态。
阴茎硬度强，能直接反映出男性体力、心情、性交适度等健康信息，也与年龄也关。俄罗斯性学家研究发现，男人普遍在40岁出现性退步，出现“性转折”。因此男性不能片面追求硬度而忽视了生理基础。
5男性硬度不过怎么办
男性硬度不够怎么办？勃起硬度直接影响性生活的质量，如果是硬度不够，让性生活无法顺利进行，或是缩短了性生活的时间，让男性朋友非常苦恼。
男性硬度不够怎么办？专家指出，男性勃起硬度不够是常见的勃起功能障碍，也就是阳痿的一种症状，男性勃起硬度不够是困扰男性的一种常见疾病。
一般来说，如果出现了男性勃起硬度不够的情况，除了到医院治疗之外，患者的家庭应该给予足够的理解，帮助男性勃起硬度不够的患者重振雄风。
偶发性的男性勃起硬度不够，如果在下一次性生活时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病态。
阳痿虽然频繁发生，但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。
不少的男性勃起硬度不够患者把伟哥等刺激勃起的药物视作为治疗阳痿的良药，这类药物对有勃起障碍的患者来说，确实能令阴茎正常勃起，但并不能根治阳痿，药效过后就恢复原状，同时还有很大的副作用和药物依赖性。
运动可以缓解男性勃起硬度不够，避免心血管疾病及阳痿，这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。
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