近年来，我国前列腺癌发病率快速增长。一份2002年度的统计资料显示，欧美国家特别是美国前列腺癌发病率最高，中国仅为美国的1/20。但短短十多年过去，我国男性患前列腺癌的数字已急速增长，是发病增速最快的
1每天30克富含纤维素食物前列腺癌远离你
近年来，我国前列腺癌发病率快速增长。一份2002年度的统计资料显示，欧美国家特别是美国前列腺癌发病率最高，中国仅为美国的1/20。但短短十多年过去，我国男性患前列腺癌的数字已急速增长，是发病增速最快的癌症病种。且未来，该病极有可能成为男性泌尿系统最多发的恶性肿瘤。
研究表明，前列腺癌的发病年龄在55岁后逐渐升高，高峰年龄为65岁～75岁。从前列腺癌年龄风险分布显示中可以看出，50岁～59岁男性占10%，而70岁～90岁男性则高达70%。另外，父亲或兄弟中有患前列腺癌者，其发病风险比一般人高出5倍～6倍，发病年龄也会提前6年～7年。
环境中的镉污染，也会加大前列腺癌的发生几率
1、年龄因素。年纪越大，发生前列腺癌的机会也就越高。
2、遗传因素。血亲中有前列腺癌的人，得前列腺癌的机会就比一般人高；换句话说，约有9%的前列腺癌患者有家族病史。
3、荷尔蒙因素。绝大部分的前列腺癌细胞表面有男性荷尔蒙的接受器，而失去男性荷尔蒙的刺激，前列腺癌细胞就会萎缩退化。可以这样说，男性荷尔蒙分泌越多的人，罹患前列腺癌的机会也就越多。也因为这个原因，从小被阉割或睾丸发育不良的人不会得前列腺癌，但是相信没有男人愿意用这种代价来换取自己远离前列腺癌。
4、饮食因素。如果你日常饮食中，摄入了大量含有饱合性脂肪酸的东西，那就要小心了。饱合性脂肪酸可是前列腺癌的诱发剂。
5、感染因素。长期、慢性的细菌或病毒的感染，会大大增加前列腺癌光顾的机会。
6、环境因素。环境中的镉污染，也会加大前列腺癌的发生几率。
近些年来，我国前列腺癌的发病率呈明显的上升趋势，专家建议男性朋友要及时关注前列腺癌变的相关因素，积极预防前列腺癌。
每天至少30克富含纤维素的食物 前列腺癌远离你
1、保持合适的体重，保持体质指数（BMI）小于30，体质指数=体重（kg）/身高2（m2）。
2、坚持体育锻炼，运动量应适当，选择以植物为主的饮食。
3、健康检查时，应特别留意前列腺情况。
4、对不能确诊的患者，应定期随访，必要时早期切除。
5、不吃垃圾食品，饮食中尽量避免饱和脂肪。多食鱼类，因为鱼类富含某种有益的脂肪酸，每天食用水果和蔬菜7～9餐，并限制糖和盐的摄入，既可预防癌症，又可保持心脏的健康。
6、多食用富含纤维素的食物，每天至少30克。每天食用豆制品1～2次，可以是低脂豆奶、豆腐、豆类蛋白粉等，服用足够剂量的钙质和维生素D，以预防骨质疏松。
7、不吸烟，不酗酒。限制脂肪的摄入，脂肪摄入量不超过总摄入热量的20%。
2每天游泳远离前列腺癌 男人防前列腺癌的法宝
男性要保证自己的身体健康，每天适度的体育锻炼就可以保持身体内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低疾病的发生，而游泳如果能坚持天天做到，那么更能够降低前列腺癌发病的危险性。
据报道，男性如果每天游泳30分钟，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。这是因为，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺疾病。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度的选择，需根据自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。
建议大家每天进行30分钟游泳。因为，游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症的消退。此外，游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物疗效，对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。那么，日常该如何预防前列腺癌发病？
日常远离前列腺癌发病：注意以下四点
1、适度性生活
性生活或手淫过度都会伤着前列腺，如新婚男性易发生前列腺炎，多与过度性生活导致前列腺过度充血有关，相反，长期禁欲，以致性冲动无处宣泄亦对前列腺不利，因此男人应学会规律的性生活，定期排放前列腺液。
2、远离酒精
酒对前列腺的刺激很强烈，能引起前列腺血管扩张，使其充血、水肿，长期饮酒，可使前列腺的抵抗力降低，有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急慢性前列腺炎症，长期的慢性炎症刺激会增加癌变的风险。
3、适度运动
前列腺的生理位置决定了男人在很大程度上是“坐”在了前列腺上的，因此久坐会导致大问题。办公室族、电脑族、开车族男性应该加强体育锻炼，久坐期间也要注意起身活动一下，给前列腺减减压。
4、多喝水、勤排尿
水是生命之源。由于工作的忙碌，有时候半天不喝一口水是常有的事，殊不知，不喝水必然要使尿液浓缩，排尿次数减少，加之有些人有憋尿的习惯，进一步加重尿液浓缩，甚至发生尿液反流，这对前列腺是及其不利的。因此应该多喝水，勤排尿，这对前列腺健康是有好处的。
日常远离前列腺癌发病：饮食该注意什么
1、饮食中的维生素
研究表明正常前列腺中的维生素A浓度比前列腺肿瘤组织高5～7倍，表明维生素A对预防前列腺肿瘤的发生有重要的作用。此外研究表明摄入足量的维生素D可大大降低前列腺肿瘤的危险性。维生素C、E作为体内的重要抗氧化剂，能够抑制前列腺肿瘤的生长和分化。前列腺肿瘤吃什么好？中老年男性应该适当多食富含以上维生素的食物。
2、饮食中的脂肪
前列腺肿瘤高发区和低发区人群的饮食结构有明显差别，低发区的中国食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品较多，而高发区则刚好相反，这种现象提示食物中的脂肪是发生前列腺肿瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要来自牛肉、猪肉等肉类和植物油。
3、饮食中的其他因素
研究表明常吃豆类食品的男子患前列腺肿瘤的概率要比不常吃豆类食品的男性低。一个明显的例子就是在食用豆类食品较多的亚洲地区，前列腺肿瘤的发病率要远远低于欧美国家。专家指出，豆类食品中含有的植物雌激素可以降低雄性激素的致肿瘤风险。自然界的许多食物中都含有植物雌激素，如大豆、黄豆、花生等，可适当多食。此外茶叶中亦含有丰富的抑制前列腺的物质如黄酮醇儿茶酸，有预防前列腺肿瘤的作用，因此可以适当多饮。
3吃那些食物可以防前列腺癌
前列腺癌男科疾病，严重危害男性健康，发病率较高，前列腺癌死亡率仅次于肺癌，你知道前列腺癌分为哪些类型吗？
吃那些食物可以预防前列腺癌
1、番茄
番茄里含有大量β胡萝卜素，它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。
2、香草冰激凌
夏日酷暑难耐，吃香草冰激凌是一个既能治病又能解馋的不错的选择。这是因为香草冰激凌里有一种叫做硼的元素，体内的硼越多，前列腺癌的发病机会就越小。
3、西瓜
同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。
4、橘子
橘子中含有红桔素，川皮苷和维生素C。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。
5、大豆
人类与动物研究机构指出，大豆异黄酮可减缓前列腺癌细胞的生长，让前列腺癌病患燃起新希望。
6、椰菜
如果你不喜欢吃椰菜的话，就应该听听这个研究结果。一项由1200位男性所参加的研究，发现那些坚持吃椰菜的男性朋友患前列腺癌的几率要少41%。
4番茄椰菜花齐预防前列腺癌
前列腺癌是困扰男性健康的一把利刃，不仅扰乱了男性朋友的工作及事业，更是影响夫妻感情、家庭生活的“暗雷”。对于男性同胞们来说，几乎是对其“深恶痛绝”。但是当代人的生活和饮食习惯，生存环境等，又是引发前列腺癌的罪魁祸首，如何改变这样的状况？虽然在社会潮流中，个人的力量显得是那么单薄，但是我们还是可以做些力所能及的事。
防前列腺癌 这菜必需吃
据美国科研职员在一项最新的动物实验中发现，同时食用番茄和椰菜花（又称绿菜花）这两种被以为具有防癌效果的食品，预防前列腺癌的效果比单独食用其中一种更好。
美国伊利诺伊州立大学的科研职员在最新一期《癌症研究》杂志上报告说，他们将植进前列腺癌细胞的实验鼠分为A、B、C3组，给A组实验鼠喂食添加番茄和椰菜花的混合物；B组实验鼠只吃番茄粉末、椰菜花粉末、番茄红素或前列腺增生治疗药物非那甾胺；C组实验鼠则被摘除了睾丸。
22周后的结果显示，与B组实验鼠相比，A组实验鼠体内的癌细胞发展缓慢，肿瘤变小，其效果与为防止癌细胞发展而被切除睾丸的C组实验鼠接近。
报告说，实验鼠所吃的番茄和椰菜花混合食品由新鲜番茄和椰菜花制成，进食新鲜的番茄要比吃番茄红素好，而煮熟番茄中的番茄红素更易被人体吸收。科学家以为，番茄中的番茄红素能抑制雄性激素分泌，对预防前列腺癌有效，而椰菜花中也含有能抑制癌细胞生长的化学物质。
对于那些处于观察期并等待接受化、放疗的老年前列腺癌症患者来说，应该考虑在他们的日常食谱中安排经常同食番茄和椰菜花。而未患病的成年男性也可用此方法预防前列腺癌。
5服用维生素E男性 更易患前列腺癌
不知从何时起，我们周围开始充斥着各种维生素复合补养品的广告以及倡导多多补充维生素的营养建议。在这些宣传的推动下，不少人养成了额外补充一些维生素的习惯。比如说每天服用一粒复合维生素片或者每天服用维生素E和维生素C胶囊；更有个别达人还会自己搭配更加复杂的配方：午饭后一粒维生素C，晚饭后一粒鱼油，一粒复合维生素B……然而，利用这样的方式来保养健康，真的是科学有效的吗？
服用维生素E的男性更易患前列腺癌
维生素E(Vitamin E，VE)又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。长久以来，抗氧化剂被认为可能具有预防、抵抗慢性疾病(比如癌症)的作用。另外，由于维生素E具有促进血液循环和增加激素水平的功效，许多女性也将服用或外涂维生素E看作延缓衰老、改善肤质的美容良方。然而，最近发表在权威医学刊物《美国医学协会杂志》(The Journal of American Medical Association，JAMA)的研究表明，长期额外服用维生素E会增加男性患前列腺癌的风险。
2000年时，美国多个研究机构的研究人员把从美国、加拿大、波多黎各等地找到的35000余名50岁或55岁以上符合条件的男性志愿者，分成4个小组进行试验：A组服用维生素E和硒(硒与维生素E有协同作用，常搭配在一起使用)；B组服用维生素E和硒安慰剂；C组服用维生素E安慰剂和硒；D组服用两种安慰剂。
这项研究本想探究维生素E在预防前列腺癌的过程中所起的作用。然而到了，这项实验不得不提前终止。因为研究人员们发现长期服用维生素E对前列腺癌不但没有任何益处，反而会让患前列腺癌的风险增加17%，而且维生素E与硒协同服用跟单独服用维生素E没有差别。
但值得一提的是，这些志愿者们服用的维生素E的量为400国际单位(International Unite，IU，是用生物活性代表维生素/抗生素/激素量的药学单位。1个国际单位的维生素E即为0.667毫克DL-q-生育酚醋酸酯)，而通常销售的复合维生素片中维生素E的含量为30-200国际单位。高剂量很可能是造成这个实验结果的原因之一。
每天补充多种维生素，健康反而远离你？
另外一篇同时期发表在《内科学纪要》(Archives of internal medicine)的文章则从女性的角度阐述了额外摄入维生素和各种微量元素对健康的影响。在对38000多名平均年龄为61.6岁老年女性进行了长达的跟踪调查后，研究者发现，长期服用维生素补养品(包括复合维生素制剂、B族维生素，以及铁、锌、镁等微量元素)的女性的死亡率要高于不服用者。
而且()在人群调查的伊始，63%的女性有服用维生素补养品的习惯，随着她们年龄的增长，这一比例最终增加到了85%。统计学分析表明，无论是维生素还是微量元素都会造成老年女性死亡率的增加(2.4%-6%不等)。
不过，与前一篇报道维生素E的文章相比，这篇文章有很多令人质疑之处。比如，以老年女性作为研究对象并不严谨——她们的健康状况并不一致，而体弱多病者服用各种补充品的倾向性更大；有关受试者使用维生素的种类和剂量的记录完全基于她们的自我阐述而没有跟踪监控，数据可信度低；受试者服用药品来源不一等等。
服用维生素真的弊大于利吗？
其实，近两年来关于维生素对身体危害性的报道还有很多：比如常年摄入高剂量的维生素D会增加老年女性的骨折率；服用维生素B12加叶酸会增加患肺癌的几率等等。维生素能预防疾病的观点几乎被颠覆。
有关维生素的利与弊，学术界仍在探索。但如果能遵循以下4个准则来看待维生素的话，我们也就没必要在彷徨中等待最终学术结论。
维生素更像是把双刃剑。虽然目前多数的研究成果都揭示了服用维生素的弊端，但是支持维生素能预防疾病这一传统理论的报道也有不少，比如多补充维生素B6可以降低患肺癌的风险。还有不少人群研究结果是吃维生素跟喝凉白开一样——没啥作用。所以，综合起来看，我们既不能把口服维生素制剂一杆子打死，也不能盲目地把它作为延年益寿的保养良方。
维生素是利是弊——取决于你的身体状态。比如说同样是叶酸，老年人长期服用可能会增加死亡率，而年轻的怀孕女性服用却对身体和婴儿有好处。
维生素对健康有损害——高剂量是关键因素。许多关于维生素的研究都指出那些因为服用某种维生素而对身体造成不良影响的人群，他们摄取的维生素比一般情况下都要高出许多。可惜的是，我们到底每天应该摄入多少维生素才合适，至今也没有定论。
自然饮食更健康。建议大家还是应该注重饮食均衡，用肉蛋蔬果中天然的营养物质来满足身体的日常需求，尽量不要长期服用额外的维生素药剂。如果存在某种维生素缺乏或身体有特殊需要的情况，也应当遵从医嘱，小心不要补过量。
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