乳腺癌在女性当中是一种很常见的恶性疾病，所以很多人都想知道该怎么预防此病的发生，本文我们就一起来看看看看吃什么食物能有效预防乳腺癌。 1、避免饮酒。女性喝酒的害处很大，所以女性需要戒烟。饮酒妇女患乳
1看看吃什么食物能有效预防乳腺癌
乳腺癌在女性当中是一种很常见的恶性疾病，所以很多人都想知道该怎么预防此病的发生，本文我们就一起来看看看看吃什么食物能有效预防乳腺癌。
1、避免饮酒。女性喝酒的害处很大，所以女性需要戒烟。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
2少喝咖啡。咖啡对很多女性来说是一种美味，但是咖啡对女性的身体并不好。咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
以上就是有关乳腺癌饮食的介绍识，为了自己的健康，广大女性在平时一定要戒酒少喝咖啡，多吃新鲜的水果和蔬菜。
2专家提醒 预防乳腺癌首先要保持合理体重
随着发病率的逐渐升高，乳腺癌等疾病也受到来很多人的重视，现在很多人都很关注的乳腺癌的预防方法，而专家指出从饮食入手是最基本也是最可靠的预防方法。
现在的人们普遍体重超标，不仅男性，女性出同样如此。尤其是摄入过多的脂肪，人体内过多的脂肪能转化为类雌激素，刺激乳腺组织增生，结果就不用多说了。另外，大量摄取脂肪，还会导致身体免疫机能降低，给癌症造成可乘之机。从预防乳腺癌的角度出发，女同志还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。
如果您是一位女性，而且体重已经超标了的话，就要积极减肥了。对于身体发福的女士，应少吃肉类高脂肪食物，而且定期去医院检查。不少人很不情愿：这不让吃，那不让吃，人活得有啥意思!如果舍不得这点口福，还有一个办法，那就是多运动，有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌有染了，国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。
所以，乳腺癌的预防方法虽然有很多，但是女性还是要注意平常的日常饮食。如果体重已经超标，则一定注意控制体重，只有身体健康乳腺癌等疾病也很难找上您。
3不良生活方式也会导致乳腺癌的出现
乳腺癌对患者的危害是很大的，现在此病的发病率也越来越高，所以大家不能盲目的认为自己不会得这种疾病，而是应该多了解乳腺癌的一些病因。专家指出乳腺癌与人们的日常生活方式的关系很大。
1、流产过多、是否母乳喂养。如果女性经常流产的话，得乳腺癌的可能性要大得多。正常自然流产不增加患乳腺癌的危险性而反复人工流产，或18岁以前多次做人工流产者，易引发乳腺疾病，增加患乳腺癌的危险性。母乳喂养是预防乳腺癌的最佳天然手段之一，哺乳可使生乳腺癌的危险减少20%至30%。
2、不良生活习惯。有很多不良生活习惯会比较全面的损害人们的身体健康，以吸烟、酗酒为时髦、去夜总会、歌舞厅，通宵达旦地沉浸在灯红酒绿之中、喜吃煎炸食品和各种糕点甜食，而对粗粮、蔬菜却从不沾口;独身、或过了30岁才结婚生育，生了孩子不愿喂奶;还有些女子佩戴乳罩过紧或过松，失去保护乳房的作用。女孩肥胖易性早熟性早熟，为日后患乳腺癌埋下祸根。肥胖者乳腺癌等癌症的发生率高于非肥胖者3.45倍，因为脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，对乳腺组织产生剌激，久而久之，易引起乳腺癌。
专家指出很多原因都会导致乳腺癌的出现， 比如不良生活习惯如吸烟喝酒等都会导致此病的发生。所以预防乳腺癌也要从多方面入手。
如果觉得《专家提醒 预防乳腺癌首先要保持合理体重》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
