家长们都知道孩子会很容易患上便秘，对于便秘家长也没有良好的方法应对，看到孩子痛苦家长只能带孩子去医院治疗，但是便秘对于孩子终究是不好的，即使能够治疗也要做好预防，家长可以帮助孩子做好便秘防御工作，下面
1家长可以帮助孩子做好便秘防御工作
家长们都知道孩子会很容易患上便秘，对于便秘家长也没有良好的方法应对，看到孩子痛苦家长只能带孩子去医院治疗，但是便秘对于孩子终究是不好的，即使能够治疗也要做好预防，家长可以帮助孩子做好便秘防御工作，下面是介绍。
1、准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯
孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。
2、少食多餐，慎选优质点心
虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。
3、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
4、多摄取瓜果
中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。
家长可以帮助孩子做好便秘防御工作，做好以上工作，相信孩子们患上便秘的几率会大大的降低的，再加上一些孩子的积极面对，相信杜绝便秘问题也并不是难事。
2日常饮食就能帮助我们防患便秘了
常常听到有些人抱怨自己又出现了便秘，而便秘也确实很危害人们的生活和工作，大多数人都是采用吃下火药或者泻药来解决便秘，这是不好的，容易有副作用产生，日常饮食就能帮助我们防患便秘了，下面就是相关方法的介绍。
人们日常预防便秘的方法
首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。
其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90～100mg纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。
还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。
另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
日常饮食就能帮助我们防患便秘了，大家都知道了吧，预防便秘很简单，只是大家没有关注过罢了，预防好便秘就相当于防御了很多的肛肠疾病，大家要谨记。
3避免了便秘很大程度上防止了肛肠病
依照目前的社会和人们的生活来看，目前还不能让肛肠疾病得到良好的控制，对于肛肠疾病大家还是需要做好预防的，这样才可能避免自己患上肛肠病，专家说避免了便秘很大程度上防止了肛肠病，所以大家要预防好便秘，下面是方法。
如下是预防肛裂的日常奇招，希望对您有所帮助：
预防肛裂奇招：预防便秘。
1、饮水疗法：饮水疗法是预防便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000—3000毫升，饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。
2、合理饮食：宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂的患者仅通过上述方法，症状即能缓解。相关连接： 不良习惯是引起肛裂的主要原因3、排便习惯：符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的起立反射和早餐后产生的胃结肠反射可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。
避免了便秘很大程度上防止了肛肠病，原因就在于很多肛肠疾病的发病病因就是便秘，只要大家不出现便秘就能很好的预防其他肛肠病了，最后祝愿大家快乐！
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