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最新完美蜕变如何写(模板15篇)

时间：2019-04-23 21:33:26

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最新完美蜕变如何写(模板15篇)

完美的蜕变作文600字

思想的解放和自由是人类文明进步的动力，如何保障人们的思想自由是一个亟待解决的问题。写总结要注意语言的准确性和表达的精炼性。以下是社会学者总结的实现社会公平的建议，请大家关注社会问题。

完美蜕变如何写篇一

只有月亮的夜晚不美丽，只有成功的人生不精彩。

“妈，你说我到底适不适合跳舞呀？”上完舞蹈课的我，有些沮丧地问妈妈。妈妈那双粗糙的双手抚摸着我光滑娇嫩的脸蛋：“你只要有信心，妈妈相信你什么都做得好。”“可是，丁老师总说我动作比其他人慢半拍，但我已经尽力了，可能我根本就不是跳舞的料吧。”我自己都在否认自己。

过了好一会儿，妈妈轻轻地拍了拍我的肩膀，用坚定的眼神看着我，好像要把我从谷底里拉出来：“那你还想跳吗？”这句话深深地触动了我的心，我对舞蹈的热爱之火似乎又燃烧了起来。

“呜呜——”我咬着牙忍着疼痛，但还是哭出了声。那时的我才45斤，老师压在我的腿上，那简直就是一只重量级的大象把我踩在脚底。

为了让自己的韧带更好，为了跟上其他人的脚步，我总要挺过去的。我要在短短两个月的时间里学会“网球少女”这段舞蹈，因为两个月后，我和朋友将要在大舞台上展现出最好的表演。

终于，这艰苦的热身活动过去了，我们开始了正式的舞蹈练习了。“一二三四，二二三四——”老师放起了“网球少女”的音乐，紧接着，突如其来的一声来自丁老师：“平婷婷，跟上动作！”我被丁老师骂得手忙脚乱，像一只不知所措的小鸟。第一遍刚结束，丁老师又喊道：“平婷婷，你跳的是什么呀！还是慢半拍，再跳一遍！”这一变，我不想让其他同学因为我再跳第三遍，第四遍，这一次我便格外的认真。我竞跟上了同学们的节奏，我的心像是要从嗓子里蹦出来了一样。

逝者如斯夫，不舍昼夜。转眼间表演的那天已经来到了，我在后台反复地练习着动作，真怕自己一上台，脑袋就一片空白。

“接下来，就是我们的第八个节目——网球少女，掌声欢迎！”主持人的这番话传进了我的耳边，我的手瞬间变得十分冰凉，手心都是冷汗，我的心也“扑通扑通”跳得飞快，就像进了鬼屋一样。

上了舞台，我感觉自己的双腿都在发抖，仿佛自己下一秒就会倒下。当音乐响起，我就像是被回忆拉了进去：看到了自己每天辛苦的训练，练得满头大汗，自己已经累得站不起来了，还咬牙逞强站起来……我似乎有了力量，重新拾起信心跳了起来，像一只破茧而出的蝴蝶。

不论最后成绩怎样，只要有尝试的勇气就好。因为生活是自由自在的，但如果连尝试的勇气都没有，那就是懦夫。

我在蜕变，我在破茧而出……。

完美蜕变如何写篇二

高中，对我来说就是一种未知，可我却懂得高中的残酷，身边的很多大姐姐大哥哥，我看着他们有的因为高考落榜而伤心，因为拿到录取通知书而活蹦乱跳，没错这就是她们。

我只是一个刚刚通过中考而步入高中时代的菜鸟，我学习并不是很突出，但是我还是会努力，因为我相信，我可以成功，但是成绩就是那么的残忍，每当你看到你千辛万苦好不容易得来的分数总是会高兴不已，但我的现实确实不管怎样努力，成绩就是上不去，为此，我上过很多补习班，在我看来，只要我努力，我一定会有回报的，但是我没有，我没有一点提升，那一段时间，我陷入了沉思，到底我做的这些有用吗，花着父母辛辛苦苦赚来的血汗钱，可我却没一点进步，我很苦恼，我曾经还想过要不要退学吧，也许学习根本就不适合我，可当我正准备放弃时，是那个你，又让我重拾信心，让我决定拼命一搏！

那个人是我母亲，我和母亲说了这件事，母亲只是跟我说了几句话:“孩子，不是所有的努力都会有收获，但是你不努力怎么得来收获，现在也许你没有收获，但未必以后你得不到，你得相信你自己。”母亲的这句话也许对别人没什么用，但是对我来说就是一根救命稻草，我重新梳理自己，我相信，我的心态很重要，从那以后我的成绩在默默提升，我也开始越来越爱学习，每天过的开开心心的，原来自始至终，我的心态是最重要的！在后来的考试中，我的成绩稳步上升，来了一次完美的蜕变，我很感激母亲，也很感激在我学习道路上帮助我的人，自那以后，我也变得更加开朗，学习认真学，玩的`时候放开玩，我的学习之旅更加快乐了，这就是现在的我，一个全新的我！

直到现在，我还不敢相信，我也可以变成以为优秀的学生，我很开心，很幸福，这种幸福是前所未有的，。学习虽然很累，但是却能给予你所想不到的幸福，我相信，在未来，我能做到更好！！

完美蜕变如何写篇三

二零零八年，那是坚持的一年，那是蜕变的一年，那是真正觉得自己没有虚度的一年。当自己将研究生(论坛)试卷上画上最后一个句号的时候，我突然如释重负，异常兴奋与激动。但还是一切情绪稳压在心底，等待那些藏在逸夫楼中的老师对我最终的“判决”。

现在回忆起来，我的这一年可以用几个词来修饰――充实，感动，犹豫，奋斗。

从三月份开始就已经开始按照所报辅导班给我制定的计划开始正式复习。那些日子，我一直在想，我要坚持住，我要奋斗到最后。大学三年来，平凡的我可以说有了一个“完美”的大学生活――逃课、挂科等等一系列可以做的事情我都做过了。当身边同学听到我说要考研的时候，有的会说，“不错，很有目标。”从他们的语气我完全可以听出来，他们认为我对待考研也就是一时的冲动，认为我最后终会放弃，我只是玩玩而已，一如我对待我的大学生活。按照我当时的情况来看，我确实应该不能坚持下来。

如果说要我说出坚持的原因，我只能归为两点，一是女朋友每天的陪伴，每天的和我一起学习，当我失落的时候，当我不想再坚持下去的时候，她会开导我，让我重新获得信心。二是辅导班的老师，最开始的主管咨询师很温和，我有什么困难，她都会为我解答，第一时间伸出援助之手解决我出现的问题，后来的吴老师，虽然就比我大一岁，但是在英语(论坛)上，她给我指点迷津，让我对自己的英语有了信心，都对我很多帮助，对我的学习进度也很上心。

刚开始来到自习室的时候，自己的屁股根本不听话，坐一个小时就不行了，以前在电脑前坐一天是没问题的，但是一到图书馆我就乱，莫名其妙的乱啊！我对自己说，不可以让别人看不起你，你需要做出一件事让他们对你刮目相看，那就是考研，一定要坚持下来，坚持下来就是胜利。于是我每天来到图书馆坐到最里面的地方，因为那里安静，一抬头又可以看到很多学习的同学，这样我就锻炼自己的坐功，一开始一天坐一上午，过一个月再坐一天，到最后我坐一天可以再加一晚上，最终导致我的体重从130直接high到160.

我就像大部分的考研同学一样，从不知道考研试卷的内容，到最后开始算自己考研试卷究竟能答多少分。在这将近一年的日子里，我非常感谢辅导班为我提供的服务，根据每个月的计划，还有每个月发予的资料，我每个月基本都能顺利地进行复习，一点也不会感觉到茫然。暑假上课的时候，真是一个很大的挑战啊，或许对于那些学习好的同学来说，上一天的课是件很轻松的事情，但是对于看到老师就想睡的我来说，实在是个挑战。不过，还好辅导班对于我这样的学员是可以重复两次听课的，不会的就补上了。不过最后，我竟发现自己一直连续上一周课就ok了，没有进行补课，真是奇迹。

最犹豫的时候就是九月份了，身边的同学开始找工作，到十月份，寝室的哥们都已经找到不错的工作，我开始矛盾起来，我怕考不上，结果一无所有，最后就只有个刚刚擦边的四级证，那样我这四年的学习就白费了不是。但是听老师在课上说，考研最忌讳的就是犹豫不定，假如不能专心，最后就不可能考出好成绩。女朋友也对我说，现在就坚持吧，实在不行明年和她一起再考一年（她比我小一届），我想也是反正我还年轻，不怕，我就下定决心不找工作，坚持考研。

每天早上6点起，晚上11点睡觉，很规律，一年的作息时间，除了接近考研的时候睡不着，其他时间基本都是很正常的，我不像其他同学加夜班，因为那样的话我估计白天就是小菜鸟了。事实证明我是对的，因为白天在图书馆复习的.时候，当我开始学习的时候，那个加夜班的同学就在睡觉，中午我去吃饭时候，他还在睡觉……我只能送他三个字：何苦呢！

一年的时间就是这样充实的过去，我觉得最重要的就是两个字：坚持。是我上一届的学长告诉我的。我最开始不知道它的力量，但是现在假如谁会问我考研的秘诀的时候，我就会说：坚持最重要！每一天的坚持，到每个月的坚持，最后尽管成绩不好也不会有什么后悔的，因为你坚持了！

我英语四级考了432，六级四次没过，研究生考试英语考了58分，我已经很满足了。我的分数也证明了，四、六级和考研没什么大关系，只要你有心、认真地学，没有什么是不可能的。

只要自己有信心，就不要放弃自己的梦想，以前没有做成一件有意义的事情，那么这件事情对我来说有很大的意义。这算是一个小小的里程碑，让我改道航行，不再是颓废懒惰80后的代表，让我今后的梦想有了追求的动力。希望，你也和我一样，坚持到底，拥有蜕变一般的喜悦感。

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完美蜕变如何写篇四

9月20日，iphone5s和iphone5c在中国上市，这次的iphone5系列，因为s系的金色和c系的彩壳，让入耳目一新。不少入甚至戏言，赶紧去买个“土豪金”，“那是多么高端大气上档次！”

回看iphone的发展史，从1月9日发布、当年6月29日正式发售的第一代iphone，逐渐积累了大量的果粉，成为一个潮流的代名词。

其实，iphone的演化历程也正如一个职场晋升曲，一步一步，逐渐让入接受并成为粉丝，然后不断升级自身系统，更入性化的操作让用户深爱，如今升级外表，适合大批年轻入的口味，得到更多入认可。

升级不要急，―步―步来。

从20起，iphone每年发布一到两款新手机，从最初的iphone2g、iphone3g、iphone3gs、iphone4、iphone4s、iphone5、iphone5s到iphone5c.

职场中，如果不是那么功利，脚踏实地，一步步往前，也会有同样的收获。当然，在这个过程中要抓住机会。

宋茜工作快三年了，一直做销售，在谈判和谈价格方面比较有优势，可是毕竟是南来北往、东奔西跑，火车为家、十分辛苦。她的同伴们都陆续改行、跳槽，她也常常动摇，真有点坚持不了的感觉。

“不管做什么，都是贵在坚持，坚持下去，就有个宝贝等你。”一位前辈的这席话令她觉得很有道理，于是就一直忍耐着，同时努力工作。

终于，她的市场越开辟越大，客户也越做越熟悉，终于也不用跑那么多路了，电话、oo，就可以成交，提成也在不断上升，今年还当上了公司华中市场部的主管。

宋茜说，她曾经很纠结要不要坚持下来，看着当初一起工作后跳槽的同伴们，似乎换了个单位轻松了不少，但收入还是差不多，心里很不平衡。但现在看来，她的职务高过了当时跳槽的同事，“收入当然也高了”！

她觉得，工作就是要耐得住寂寞，把专业做专，客户入脉培养好，业务单子自然会来。业务发展起来，晋升的机会也就来了。

职场专家认为，职场晋升规划中要制定三种目标：长期目标（10～30年）、中期目标（3～）、短期目标（1～3年）。只有远期目标才是真正的目标，近期目标是过程，近期目标为远期目标服务，近期目标是实现远期目标的基础。

第2步。

找机会充电，努力提高内在。

从最初的iphone？2g到现在的iphone？5s和iphone？5c，iphone的性能越来越好，从ios？1.0到日前ios？7.0.1，苹果公司在设计上的原则是入性化操作第一，一步一步根据消费者需求，提高使用功能，将系统设计得更完善。

在职场上如果能合理定位，不断学习充实自己，收获的一定不只是知识。

刘明毕业于哥伦比亚大学金融系，学历含金量非常高，现供职于一家名企。他发现，全公司上下不下千入，但拥有常春藤联盟学校学位的只有不到十个，他是其中最年轻的一个，可谓是少年英才。

专业上不进则退，一直停留在原地踏步的水准，

管理资料。

刘明曾因为对自己的待遇不满而打算换个公司或者行业，但是似乎所有差不多类型的企业都要求cpa、acca、cga之类的证书，但他一个都拿不出来，跳槽成功的砝码不多。眼看当初跟自己一起参加工作的朋友、同事很多都成了企业中层主管，有的甚至已坐到高级主管的位置，而自己却还在原地踏步，连跳个槽都变得遥不可及。

残酷的现实终于砸醒了刘明，他发现自己应该持续学习。于是重拾书本，打算更新专业知识提高一些竞争力。

职场专家认为，学习为提升结构化能力提供知识准备。学习充电与职场晋升相伴相生，在这个知识爆炸，经验贬值的时代，学习就像每天都需要的面包一样重要，如果你停止了学习，你就是选择了退步，这是非常可怕的。

同时，如果工作需要什么就学习什么，对本职工作之外的东西则不管不问，那么你的结构化能力也不可能有大的进步。

近期，一权威入才网站发布的《职业培训与职位晋升调查报告》显示，过半职场入正在调整职业策略，通过“参加职业培训、增强个入实力”来对抗职场“寒流”，获得就业及晋升机会。而且，在晋升次数与晋升时间的调查中，参加过职业培训的职场入在职场晋升次数上明显高于没有参加过的职场入。

该入才网站职业顾问分析指出，对于每天在激烈的市场竞争中求生存的企业而言，具有丰富的经验、娴熟的业务能力的入才能得到重用，他们能够获得更稳定的工作、更高的薪酬，而且拥有更多的晋升机会。职场入选择培训已经不仅仅是针对就业、跳槽，而主要体现在对于职业发展的促进上，近八成以上职场入以“通过职业培训提高竞争力”、“提高职业素养”、“获得职位晋升”为目的。

第3步。

合适打扮，为职场增分。

iphone5s的“土豪金”和iphone5c的彩壳，让许多入为之眼睛一亮。如果说iphone3还是圆头圆脑的感觉，从iphone4开始，iphone的简单大方的外形就受到果粉的追捧。甚至许多其他品牌的手机也纷纷效仿。

许多白领也在思考这样一个问题：在办公室里，长得漂亮又会打扮的女性，是否更容易获得机会？换言之，办公室斗艳会穿，是否更有利于升职？对此，职场男士与职场女士在这个问题上的态度有所不同。

就职于某入力资源服务机构的胡先生认为，办公室着装取决于公司文化，比如化妆品行业，办公室争艳就是一个很普遍的现象。会打扮确实能在博弈中获得加分，但如果公司本身就是多元化的，并且有完善的晋升评估通道和体系，办公室争艳并不会发挥太大作用。

在一家大公司做公关的徐小姐认为，像在公关市场部或销售部工作的，体面打扮是必须的，因为这也是业务需要。另外，也要看老板的喜好，有些老板就不太喜欢太过招摇的员工。

有业内入士就点评，“爱美之心入皆有之”，这是入类的天性，着装是表达的重要途径之一，尤其是职业女性，“女为悦己者容”说得一点儿都没错。为此，现在很多行业都有自己的特定制服，如军警、民航、银行和酒店等，并把它视为企业文化的一部分，即便是没有形成统一制服的行业和企业，也遵从着《商务礼仪》中关于着装的约定俗成，恰当地表达自己，以取得入际交往的成功。

职场中对于着装的要求是体现“专业性”和“职业性”，恰当表达才能取得入际交往成功，因此职场入士着装也要体现专业和职业。合适装扮可有效提升个入职业形象，但着装争奇斗艳、过于时尚都不利于升职。

完美蜕变如何写篇五

【导语】本站的会员“nuannuanzyt”为你整理了“如何让简历更完美”范文，希望对你有参考作用。

1.定期整理你的简历。

要重申一下，好的简历应该格式整齐，有留白，让人赏心悦目。求职的信息要尽量写在一页纸上(如果你在专业领域有五年以上的工作经验，可以用两页纸)。绝对不要有错字、漏字或语法错误--否则你的简历将立即被扔进垃圾桶里。

好的简历是要经过长时间打磨的，记得常常检查你的简历，在适当的时候更新信息。任何一封求职申请都不会是最终版本，认真研究招聘的职位描述，和这个职位无关的不要写，有关的好好写。陈旧的简历会让你很快被淘汰出局。

2.使用标准化的字体。

在大多数情况下，人事经理希望在大量简历中很快发现具备所需技能的人选。你的最佳选择是timesnewroman字体和georgia字体。这两种字体便于阅读。字体大小最好为10磅至12磅。可选择的无衬线字体有arial字体和tahoma字体。

无论你选择哪种字体，请保持字体风格的一致性，这样会让简历看起来更美观大方。多种字体会使页面看起来拥挤杂乱，会让人错觉你没有组织能力。不过，若你申请的是一项富有创造力的职位，例如平面造型设计，就不必拘于这些规则了。你可以充分展现你的创意魅力。

3.将最重要的信息写在开头。

如果一位人事经理要在很短的时间内(15秒至20秒)阅读你的简历，他会将目光集中于简历的.前半部分(有点类似于你阅读报纸的新闻提要)。他们希望能一眼发现你是合适的人选。如若不然，你的简历将被扔到一边，经理们会继续阅读下一封简历。

揩你最重要的专业技能和工作经验写在简历的突出位置，经历经验是简历的重点，建议：职责可以概括成一两句，侧重在做过的业绩上，多用数字，可以脱颖而出，比如用了1个月招聘到了30个新员工，开拓新的招聘渠道节省猎头费用15万/年。数数看你的简历上有多少数据(业绩、用户数、节省成本、市场份额…)。再数数简历上有多少形容词(勤奋、负责、向上、有团队精神…)。每个数据加五分，每个形容词扣一分。(人人可自夸，所以形容词要来自第三者才有用)，然后再写其他相关信息。简历的小标题包括：联系信息，主要资质，工作经验，相关志愿工作与其他经历，教育背景以及奖励情况。

4.不要太死板。

掘历不仅仅显示了你的经验和技能，也展现了你的个性。在叙述已取得的成果时，你一定要自信、从容。简历要尽量写的开放、自然、专业且具有个性，这会让对方觉得你像久违的朋友。另外，你要尽量表现出在自己专业领域的博学，并能引起对方的兴趣。千万不要让简历变成枯燥无味的文件。

让教学更有效心得体会。

让小班教学更自然心得体会。

朗诵：感恩，让生命更美好。

完美蜕变如何写篇六

二零零八年，那是坚持的一年，那是蜕变的一年，那是真正觉得自己没有虚度的一年。当自己将研究生试卷上画上最后一个句号的时候，我突然如释重负，异常兴奋与激动。但还是一切情绪稳压在心底，等待那些藏在逸夫楼中的老师对我最终的"判决"。

现在回忆起来，我的这一年可以用几个词来修饰--充实，感动，犹豫，奋斗。

从三月份开始就已经开始按照所报辅导班给我制定的计划开始正式复习。那些日子，我一直在想，我要坚持住，我要奋斗到最后。大学三年来，平凡的我可以说有了一个"完美"的大学生活--逃课、挂科等等一系列可以做的事情我都做过了。当身边同学听到我说要考研的时候，有的会说，"不错，很有目标。"从他们的语气我完全可以听出来，他们认为我对待考研也就是一时的冲动，认为我最后终会放弃，我只是玩玩而已，一如我对待我的大学生活。按照我当时的情况来看，我确实应该不能坚持下来。

如果说要我说出坚持的原因，我只能归为两点，一是女朋友每天的陪伴，每天的和我一起学习，当我失落的时候，当我不想再坚持下去的时候，她会开导我，让我重新获得信心。二是辅导班的老师，最开始的主管咨询师很温和，我有什么困难，她都会为我解答，第一时间伸出援助之手解决我出现的问题，后来的吴老师，虽然就比我大一岁，但是在英语上，她给我指点迷津，让我对自己的英语有了信心，都对我很多帮助，对我的学习进度也很上心。

最犹豫的时候就是九月份了，身边的同学开始找工作，到十月份，寝室的.哥们都已经找到不错的工作，我开始矛盾起来，我怕考不上，结果一无所有，最后就只有个刚刚擦边的四级证，那样我这四年的学习就白费了不是。但是听老师在课上说，考研最忌讳的就是犹豫不定，假如不能专心，最后就不可能考出好成绩。女朋友也对我说，现在就坚持吧，实在不行明年和她一起再考一年（她比我小一届），我想也是反正我还年轻，不怕，我就下定决心不找工作，坚持考研。

每天早上6点起，晚上11点睡觉，很规律，一年的作息时间，除了接近考研的时候睡不着，其他时间基本都是很正常的，我不像其他同学加夜班，因为那样的话我估计白天就是小菜鸟了。事实证明我是对的，因为白天在图书馆复习的时候，当我开始学习的时候，那个加夜班的同学就在睡觉，中午我去吃饭时候，他还在睡觉......我只能送他三个字：何苦呢！

完美蜕变如何写篇七

1、以中小客户为基础。

这样做能给你一张稳固的客户关系网，即便失去大客户，你还能继续生存下去。拥有稳定的中小客户群，你进可攻、退可守，更有信心发展大客户。

2、找到潜在大客户的决策层。

3、不断扩大客户关系网络。

我经常会与业内某些公司的精英人士打交道，发现这是一个互相交织的人际关系网，小到前台接待员、办公室经理，大到总裁，他们之间往往都有业务往来。很多时候，这种关系能够进一步强化，或者延续到其他地方。比如，他们需要你的服务或将你引荐给公司里的其他人。所以，千万不要低估人脉网络的作用。

4、发现问题，应对挑战。

就像我以前常说的那样，问题就意味着机遇。问题产生后，你往往会更专注于提供有价值的创意和方案，而你的竞争对手也许仅仅满足于推销公司的产品。浏览这些大公司的网站，与他们的销售团队交流，了解顾客购买产品的缘由。如果你发现了某个问题，或许就能够提供行之有效的解决方案。

5、想客户之所想。

站在客户的角度思考问题，并弄清楚他们的运作方式。这个大客户的目标消费者是谁?有哪些竞争对手?成长和成功的障碍是什么?弄清楚这些问题，将有助于强化你自身的竞争优势。

6、坚持就是胜利。

最重要的一点：如果你选择了正确的道路，千万不要停下脚步。大部分人离成功仅一步之遥，浑然不知自己离大客户竟然如此之近。如果你能给客户带来利益，那么就坚持下去;反之，就趁早放弃吧。

完美蜕变如何写篇八

“其实我们也晓得工作后，一切从零开始。竞争这么激烈，把所有优秀的一面呈现给用人单位，还不是为了一份工作。”今年大四的黄某的求职简历上，就详细注明了自己大学期间获得的奖励、参加社会实践的活动，以及个人的优点。

黄说，应聘时没有同学愿意把自己曾挂过科、没有社会实践经验的事说出来，“这些不好的东西，用人单位一听，多半没戏，毕竟现在优秀的同学多的是，不差一个学习不算优秀的人。”黄认为，大学生应聘时急于美化自我、表现自我，并不代表什么，“找工作需要，再说学习好并不一定工作就会表现优秀。”

大学生面谈要么话太多要么装懂。

一家贸易公司现场招聘一名人事专员和行政助理，吸引了不少大学生。每个大学生在递交简历后，招聘主管都要问两个问题：“你为什么要应聘这个岗位?”“你觉得你的优势在哪里?”

在回答这两个相对开放的话题时，不少大学生都回答得头头是道。邓忠明说，有的学生大谈现在单位人事部门存在的不足，有的则说自己如何了解这个职位。有的学生在面谈时，又表现得太过活跃，招聘负责人问一句话，他就是滔滔不绝。招聘主管说，与大学生简单交流，大致能判断他们的思维能力、沟通能力、表达能力，装懂不好，话太多也要不得。

完美蜕变如何写篇九

身体平躺，大小腿呈九十度，双腿则平放在地面上，慢慢将双腿抬起，注意此时一定要用腹部发力，双腿高达腹部最难以忍受的位置时，停住，保持到不能忍受，慢慢放下，放下是也是要利用腹部发力，慢慢的放下，配合呼吸，动作一定要慢慢进行，刚刚开始可以先做三组，十个为一组，熟悉动作要领以后可以适量的增加运动量。

2：仰卧举腿。

这个方法比较简单，身体平躺，背部紧靠地面。始终保持腹部用力，特别注意肚脐以下的部位一定要处于收紧的状态，双腿绷直，直上直下保持匀速的运动，放下的时候双腿不要着地，十个为一组，根据自身的情况，可以做三组以上。

3：腹式呼吸。

腹式呼吸法就是在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧。对于练瑜伽或者练发声的美眉来说，这是最基础的训练。腹式呼吸法的好处是有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的排出，从而顺畅气流。而我们在平时走路或者站立时，只要用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实，实现你瘦小腹的目标哦。可能一开始的时候会不太习惯，所以一定要坚持。

4：仰卧直腿交替卷腹。

仰面平躺在地板上。双手放于脑后、保持身体一条直线，收缩你的腹部，把注意力集中在腹部用腹部的力量同时把上身和右腿抬离地面完成腹部紧缩、腿部抬起是膝盖可以稍微弯曲，抬起的高度约垂直于地面。到达这一位置保持静止一秒钟。然后返回起始位置呼吸。

练腹肌饮食安排。

少吃多餐，多吃蛋白质含量高的食物。运动前后注意补充，不要空腹饿肚子训练。不必节食，只要吃健康有利的就好。

每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。全麦面包、燕麦、等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

1、不吃或少吃油炸食品，垃圾食品。

2、腌制食品盐度高，会让你身体水肿。

3、临睡前应避免食用固体食物，如果觉得饿、可以饮一杯高蛋白饮料(如奶粉)。

休息：每天睡足八小时，不要熬夜，熬夜对你没好处。每次训练后进行肌肉恢复，放松，拉伸运动。很人都说腹肌容易恢复，可以天天练。其实不然，你只要保证每次的训练质量高，完全渗透，然后花时间好好放松休息就好了。切记不要过度训练。

完美蜕变如何写篇十

这是从一开始决定考研就应该考虑的事情。很多人觉得考研究是为了圆一个名牌大学的梦想。我身边的一些高考很优秀的同学因为没有去上心目中的北大、清华等，所以在考研的时候就一定要考上这些院校。其实在我看来这种想法大可不必，名校固然有名校的好，但是仅仅为了好的名声而不加考察不固自己的实力就不值得。选学校并不是选最好的，一定要结合自己本身的实力。

除了学校外专业也很重要，甚至更重要一些。因为专业很可能直接关系到以后要做什么的问题。我是考取跨专业的，所以知道跨专业考取还是挺不容易的，因为要把别人四年学的东西在半年学完，然后与他们一起参加考试。我有一门专业课是国际经济，当时觉得很难，因为我没有一点的经济学基础。能够坚持下来我觉得主要是因为这个专业我是真心喜欢的。当真心的投入去喜欢一个专业的时候会学得更快，潜意识就会更加用心，也更容易成功。

第二步：心理准备。

我想每个考研人都有过这样的时候，这是很正常的。这种时候最重要的就是坚持，其实时间过得很快，在我现在回头看的时候觉得一切就这样地过去了。

第三步：知识储备。

政治、英语专业课缺一不可，每一个都是重点。我的英语从来没有背过单词，基本没有做过专项训练，就是作真题。政治主要是靠记忆，还有多关注时事动态。到临考试时会多拿出时间来看热点，多搜集一些辅导资料，算是对考点的最后准备。我是跨专业考研，所以专业课复习起来特别困难。我提前接好了师哥师姐的笔记，把笔记和课本吃透，这个过程就是很艰难的，很多东西看不懂我就上网查，或者跑到教室问本专业的同学。后来就是做了大量的题，课后练习题，真题，模拟题，为的就是巩固知识。

大概经验就是这些，而且我觉得这种东西是因人而异的，不同的人会有不同的方法，也不能一概而论。不过万变不离其宗，学会考研的方法精髓，随着这三个步骤按部就班的来，考研就不再是一个难圆的梦想！

完美蜕变如何写篇十一

》记得高中的班主任常用一句话教导我们：不要总怪成绩上不去，那是因为修炼还不到家。这个描述用在考研上也是十分贴切的。在决定考研的那一瞬间突然感觉到好像许久没有为自己拼搏了，我决定给自己一个找回自我的机会。在这一年里，我学会了很多：忍受孤独、寂寞、坚守等待、更加专注，我承受了很多外人看似简单却复杂的感触。

有过考研经历的人都有相似的感触：考研路上，总会一群人在慷慨悲歌，前赴后继，壮怀激烈却又写满悲壮。在我看来考研就是一次战役，败得惨烈、胜得悲壮。有一点是可以肯定的：只要是考研人真正用心准备了，找对路子，持之以恒是没有考不上的。

英语。

英语复习越早越好。复习可以分成两个重点，词汇和阅读经验来看，其中词汇的复习主要以词根、词缀记忆法为佳。这是记得准又记得快的最好的路子。想象一下每天拿着词汇书死记硬背却怎么也记不住的时候是不是特别沮丧。参考词根、词缀记忆法是我现在用过的最好的记忆方法，加上联想记忆，只要每天坚持，会收到意想不到的效果。

准备词汇到底要达到什么要求，我的感觉是在10月份之前至少背六遍，为以后的复习彻底扫除障碍。应为到10月之后的黄金时间，是不允许你拿出大量宝贵的时间背单词的，那些时间要放在专业课、政治、和数学上，要放在研究真题上。

词汇的问题基本解决后，九月份可以开始安排做真题，一般情况下是20个阅读错8个，而且后面练习的很长一段时间都是这水平。不过问题不到，重在学会识破陷阱，和总结经验。最后能控制在真题阅读b70分钟错5、6个的时候就算达到阶段性目标了。做模拟题要慎重，选择难度接近真题的进行练习，不要做简单的，虽然看上去比较有成就感，但是效果很一般。我个人觉得选择出题科学的模拟题很重要。

到11月中旬可以结合自己的实际情况练一下作文，一定要亲自动手写，可以旁征博引，最后融会贯通，变成自己的特色，去掉固有的作文模板的痕迹。

政治。

我建议像我这样不怎么如何看书的同学，可以考虑报个辅导班，尤其对于即将参加研究生入学考试的同学更是如此。对于新的变动，恐怕有许多的考生是更加的迷茫，心中也多了忐忑，在听完老师串讲了之后，不仅可以把握考试的方向，还可以在短时间内理清课程的线索。悉心研究一下真题，一些基本的知识点还是要考的，比如就近些年的政治真题来看，考研政治试题考查形式几经变化，呈现两三年之内稳定、多年变化的特点;考试题型是什么，每个题型有怎样的解答方法都是值得注意的。

数学。

平时要注重综合解题能力的培养：公式怎么处理、运算能力怎么样、怎样很快找到解题思路等能力都是慢慢培养出来的。如果一个题目的运算量还是很大，还是要耐心的算完整一道题，这样会对运算能力有帮助。

看到有很多同学拿着大量的参考书去做，最后不见得考的就比注重基础的同学考得好，究其原因是因为考试只考最基础的知识，从历年的考卷中可以知道那些偏题、怪题是很少考到的，甚至不会出现，还是建议大家把基础的题型搞清楚，在这个基础上再大量的练习，这样才会有所帮助。

练习的连贯性很重要，特别是真题。数学复习根据基础不一样，开始的时间不同。但是在暑假结束前一定要把课本扫描一遍，把自己在本科时候没弄懂的，考试大纲要求掌握的一定要弄懂，弄透。

/kaoyan/

完美蜕变如何写篇十二

生命因蜕变而精彩。

鹰是世界上最长寿的的鸟类。它一生的年龄可达七十多岁。但在它在四十岁时，必须做出一个困难而又极其重要的决定！因为当老鹰活到四十岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的啄变得又长又弯，几乎碰到胸膛。翅膀也变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚，此时，等待它的只有两种选择：要不等死，要不就必须经历一个十分痛苦的过程？150天漫长的蜕变。它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢，并停留在那里。不得飞翔。鹰首先用它的喙击打岩石，直到喙完全脱落，然后静静地等候新的喙长出来。接着，它要再用新长出的喙，把指甲一根一根的拔出来。当新的指甲长出来后，它们便再把羽毛一根一根的拔掉。五个月以后，新的羽毛长出来了，鹰开始飞翔了。重新再度过的三十年的岁月！

完美蜕变如何写篇十三

一、车辆完全停止前松一次刹车如果我们踩刹车的目的是停止车辆行驶的话，一直踩着刹车直至车辆停止行驶前瞬间会产生比较大的冲击，其技巧是在车辆完全停止前松开一次刹车，然后再轻点刹车直至车辆停止行驶。

二、紧急刹车时要用力踩刹车踏板前的车辆多数没有abs装置，因此不建议一次全力踩刹车，而是分开2次踩刹车，防止车轮抱死后发生甩尾及方向锁死。但是现在abs系统已经是车辆的标准配置，因此如果遇到紧急情况时，一定要全力踩下刹车踏板。

三、土路或浮砂路面刹车仍然有危险不仅是乡村道路，即使是城市的柏油路面，由于城市建设等在道路两旁会堆积一些浮土或沙粒，这时候小编叮嘱您一定要谨慎使用紧急刹车的操作。

四、长距离轻刹车的技巧高超的刹车技巧是不给乘车人有冲击的感觉，其前提条件是正确把握前方的道路及交通状况，是松开油门踏板，然后根据距离、车速等进行刹车操作。

五、雨天行驶时谨慎使用紧急刹车尽管现在车辆基本都配置了abs系统，车轮抱死等现象得到极大改善。建议在雨天行驶注意控制车速的同时，谨慎使用紧急刹车的动作。

六、长下坡路段行驶同时使用发动机制动长时间使用刹车的话，刹车系统会因为发热而影响刹车性能。所以，可以根据路况将变速器的挡位选择在3挡、2挡、l挡(自动波)或3挡、2挡、1挡(手波)，不踩油门踏板利用发动机制动控制车速。

七、转弯时注意刹车的操作方法打着方向踩刹车时，车辆容易失去重心，因此在进入弯道前应该通过刹车充分地减低车速。但如果来不及减速的话，可根据情况短暂使用刹车。湿滑弯道路面紧急刹车的话容易发生甩尾，可以通过降低波箱档位，利用发动机制动进行减速。

八、"排骨路"行驶注意凹凸情况"排骨路"(搓板路)或沙土路的路面有许多的凹凸，车辆通过时车轮会瞬间悬空，这时的刹车不仅容易产生短暂抱死，且容易发生抢方向的情况，可能的情况下利用发动机制动吧。

完美蜕变如何写篇十四

短暂的初一学习生活就要结束了，在这一学期中，不论是学习还是精神品质上，我都有所收获。但让我真正蜕变的是那次感恩主题的道德讲堂。

阳光明媚，微风徐徐，清晨的操场显得那么诱人、美丽。刚下早读，大家就带着板凳迈着整齐的步伐走进早场。感恩主题队会开始了，每一位同学都端坐静听，像个军人一样严肃、认真。

台上小品精彩的演绎打断了我的思绪——孩子冲着母亲叫嚷道：“你怎么管得这么多？你太烦了。”这似曾相识的场景又一次深深叩击着我的内心。“我的孩子，不养儿不知父母的苦，你理解过母亲的心吗？人人都说‘父母的心在孩子上，孩子的心在石头上’孩子啊！等有一天你做了父母，你才能明白父母的苦心。”台上母亲近乎哭诉的声音使我陷入了沉思。

记忆的`相册虽模糊不清，却清楚地记得多少次在我背后扶着我跌跌撞撞走过的那双手。再大些，那双手就牵着我走过那艰难的路程。那手多么柔软，手心的温度温暖着我的心田。再后来，当我再次抚摸那手时，它却不再柔软，那是一双多么苍老的手啊！可唯一不变的是这双手仍呵护着我，让我茁壮成长。直到现在那双手手心的温度依然温暖我的心间。一种难以言语的情感围绕在我心头。

说真的，至今，我仍然怀念那一次道德讲堂，仍然铭记着它给我的教诲。

因为是它帮助我完成了一次完美的蜕变。