田径队训练工作计划范文图片
计划可以帮助我们更好地规划未来的发展方向。在制定计划之前,我们需要明确自己的目标,明确想要达到的结果。以下是一些计划制定和执行中需要注意的关键要素,一起来看看吧。
田径队训练工作计划篇一
田径赛是一个很有趣的赛事,但是它需要成员们具有耐力,毅力,还要身体各项素质达标,对于田径的训练,那更是很累很累的,下面这篇关于田径训练作文400字,一起来看一看吧!!!
上上周星期三,最后一节课是体育课。张老师让我们班全体同学跑步,看谁跑得快,就可以参加田径队。
结果是我和***还有***、**。张老师说:“你们四个人再去跑一次,最后一名不可以参加田径队。”
经过一轮比赛,结果出来了。我、***、***可以参加田径队。张老师对**说:“**你以后要多练习跑步。”
解散后,张老师又对我们说:“你们三个人明天早上七点来这里训练。”我们听了都说好。
第二天,我们早早来到了学校。看到操场上还有其他参加训练的人,他们是五年级的。我们刚放下书包,张老师就来了,对我们说:“你们去跑场跑4圈。”我们个个都跑得满头大汗。跑完四圈,我感觉双脚都没有力气走路了。
放学回到家,我把这件事告诉了妈妈。妈妈听了对我说:“**,你是没有锻炼过,过几天习惯了就好。”我想妈妈说的没错,平时是缺少锻炼。
晚上爸爸回来,我又告诉爸爸,爸爸还教了我跑田径方面的一些知识,鼓励我发挥自己的优点。
田径队训练工作计划篇二
今天,我去参加趣味田径训练。刚走进大操场就看见了很多田径用具整齐的排列在训练场上,五颜六色的。其实啊,那都是用塑料泡沫做的,是合适我们小朋友训练用的“微缩品”。
我们先做了半个小时的热身运动,就开始学习田径的一些项目,有跨栏、投垒球、掷标枪等项目。别看这些简单的运动,要做到动作标准还真的很难。在孙老师的严格教导下,我们不断的反复练习,动作标准了很多。
今天学的东西可真不少啊,下次我还想再参加趣味田径的训练。
田径队训练工作计划篇三
为进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标,积极准备参加10月份镇海区田径运动会。
全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在区运会上取优异成绩。
1、准备期:
全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。
2、竞赛期:
竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。
1、正常教学训练阶段:周一至五下午15:00——16:00。
1、切实抓好训练计划的制订落实工作。
2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。
3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。
4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。
5、做好训练成绩的汇总与分析。
6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。
田径协会社长竞聘书。
田径运动加油稿范文。
田径远动会致辞模板。
大学田径运动会简报。
田径运动的广播稿。
田径运动会闭幕致辞。
秋季田径运动精选闭幕词。
田径队训练工作计划篇四
1、全面发展队员身体素质,掌握正确的运动技术,能合理的应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。
2、重新调整队伍,招收新队员,做好选材工作,加强队伍的训练管理及思想品德教育。
3、普及田径运动,培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神。
男子:女子:
1、训练目标:
(1)、发展体能,增强身体素质,提高运动成绩;。
(2)、通过训练提高队员基本运动技术、技能,锻炼过硬的心理素质。
2、训练重点:
重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练,身体素质训练。
3、训练时间:
(一)、调整阶段(春季)。
主要任务是调整队伍,挑好有潜力的苗子,主要以身体素质练习为主,提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大,但运动量要大。加强对队伍的日常训练的管理。
要求:1、队员准时出席训练,训练要认真刻苦:
2、队员之间要互相帮助,之间要有竞争的意识,培养学生为学校争荣誉的思想品质。
调整阶段:周一:身体素质训练;周二:长距离跑;周三:力量训练(轻量);周四:柔韧性训练;周五:速度训练。
(二)、强化训练阶段。
作为专项的准备阶段,以一般性身体训练为基础,提高专项性身体素质。以速度、力量、技术为中心,增加技术训练。运动负荷由量的变化,转化为质的变化。定期检测队员的运动成绩,从而提高运动能力。
要求:1、队员掌握从事项目的运动技术和技能;。
2、队员运动后要进行积极的`放松练习,增强营养的补充;。
3、防止运动伤害的发生,提高自我保护意识。
强化阶段:
周一:短距离跑间歇跑;周二:速度力量训练;周三:耐力训练;周四:专项训练;周五:力量训练。
(三)比赛期(保持、调整阶段)。
调整出良好的竞技状态,并通过训练,使之保持下去。在这一时期要想实现预期成果的条件,是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。加强竞赛心理训练,就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力,因此要提高比赛的发挥能力。要消除不稳定因素,缓解疲劳状态,具有强烈的自信和求胜欲望,无论遇到什么困难都不气馁。
3.力量训练计划范文。
6.训练计划范文九篇。
7.训练计划范文五篇。
田径队训练工作计划篇五
一、教学训练的任务:
1、培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。
3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的培养。
二、教学训练内容:
1、柔韧性的练习:
(1)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(2)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习:
(1)各种徒手操,行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习:
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30―40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑。
5、弹跳力和力量练习:
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛铃等。
三、训练次数与时间:
每周训练5次,每次2小时左右。
四、训练要求:
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等意义。
五、思想教育和管理:
1、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解。
2、加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后顾之忧”。
通过师生的共同努力,我相信我校的田径运动在区秋季田径运动会上,一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
田径队训练工作计划篇六
在学校领导的大力支持下,上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的,在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。
抓好体育心理的训练,调整心态,冲刺!
经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学,同学们都已经达到了一定的专业雏形,但是由于比赛的经验还比较欠缺,面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。
每天训练一次,每次2小时左右。每周训练五天,下午训练。
1、每两周进行一次全部的测评。
2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。
1、训练课的内容选择上要注重变化,突出比赛时有可能会出现的问题,尽可能的让学生经历这些情况。
2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。
3、各种练习中,培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。
在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系,从而做到多级管理。
准备期:(三天)。
1、召开有领导参加的队员会议。
2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。
第一阶段:(xxxx年2月中旬—xxxx年3月中旬):身体素质训练阶段,以身体素质训练为主。
第二阶段:(xxxx年3月中旬—xxxx年4月初)专项素质的提高。
第三阶段:(xxxx年4月初到中旬)战术养成和体育心理的强化阶段,是全年训练的调整期。
第四阶段:(xxxx年4月中旬—xxxx年5月中旬)竞赛期。
第五阶段:加强文化知识的。学习。全力攻读文化知识。
田径队训练工作计划篇七
前几天,我因病请假。今天我终于参加田径队的训练了。
一到训练场,季老师就让我们做准备运动。接着便是魔鬼式训练:每人跑十五圈(每圈200米),当我跑到第6圈时,感到两腿发软了,很想停下来,但想到老师的要求,我只能接着跑。这时气温越来越高,豆大的汗珠掉下来了。当我跑到第8圈时,已经上气不接下气了。正想放弃时,一位同学经过我身边,气喘吁吁地说:“王小乐,加油!坚持到底就是胜利”“哦!我挥了一把汗水一鼓作气地冲向了终点。
有了这位同学的鼓励,我顺利地完成了第一天的体训。这是我参加训练的第一个胜利,我会接着练下去,决不会困难吓倒。
田径队训练工作计划篇八
一、指导思想:
以县局20xx年体育工作相关文件精神为指导,结合我校实际促进我校部分体育特长学生的第二课间活动,提高我校在市县田径比赛中取得优异成绩,力争我校九年级体育特长生升学人数再上新台阶。提升学校体育教育教学工作特色。特成立铁锁关中学田径队。
二、组织机构:
组长:
教练:
成员:
三、田径队组建。
从初一、初二年级选拔身体素质优异,且队员自身条件好的队员,无特异特质的学生。按照宁强县第二届中小学生运动会参赛队员年龄执行。
四、训练目标。
1.、本学期全面提高队员的体能素质。
2、通过训练参加市县田径比赛,力争在比赛中取得好成绩。
五、训练重点。
重点抓住我校优势项目,中长跑,投掷,跳跃项目,以争取在市县及我校运动会中取得优异的成绩。
六、训练时间。
20xx年2月-20xx年7月,每天早晨6:40-7:40(放假时间除外),每周星期三下午6:00―7:00。
1、准备阶段。
2月―3月,以身体素质为主,提高运动员的柔韧、弹跳、协调性,耐力训练为主。
要求:备力队员准时参与训练、不得无故缺席,队员之间以互帮互助,养成吃苦耐劳的精神,培养学生为学校争光的思想。
2、巩固和提高阶段。
要求:加强队员思想教育、树立科学锻炼意识,增强学生营养、全面提高运动成绩。
八、训练措施。
2、以身体素质练习为主;
3、把训练和思想教育相结合,严格要求队员行为习惯养成教育。确保所有队员文化课不调队,解决各班后顾之忧。
九、队员名单。
田径队训练工作计划篇九
放学后,我急匆匆地跑向操场,这么赶去干什么呢?告诉你,是去魔鬼训练营――田径队。
一提起田径队,我们训练的队员都忍不住打起鸡皮疙瘩,这不,让我带你们“领略”一番的“训练之旅”。
“快快快,你们先跑五圈热身,谁走一步就罚他多跑一圈!”远处传来一阵吼叫,原来是李老师。我们都被丝毫不敢懈怠,赶紧跑了起来,新来减肥的张振涛,吃惊地下巴都快掉到地上了,自言自语地说:“热身都要跑五圈,那后面还会发生什么可怕的事?”一旁的柳婧婧听了,不急不躁地说:“都让你别来,你还偏要来,我们想退还退不出呢!接下来可有你跑的,可能要去跑中山公园,跑弯道,来回跑,200,400,800米,还有跑楼梯等等你想也想不到的项目,反正有你跑的!”张振涛听了,连忙找理由请求李老师让他退出田径队:“李老师,我――我胃结石!”李老师一看就知道张振涛在撒谎,不仅没答应,反而还说他无病呻吟。哎,可怜的张振涛!
接下来,我可支持不住了――跑200米!200米在我眼中可算是长跑了,可我却更擅长短跑。李老师突然发话了:“男生40秒内跑完,女生42秒内跑完,多出来的人重跑一组,一共跑两组,听清楚了吗?”“听清楚了!”我们懒洋洋地喊道。
我跟柳婧婧,林佳涵还有杨洋一组。第一个跑的是童好箴小组,”预备,跑!”只见童好箴像一支离弦的箭一样冲出起跑线,紧接着超过其他三位同学,抢夺了第一的位置。快到终点了,他们个个咬牙冲刺。“36秒38秒39秒――咦?还有一位同学呢?原来他是老驴拉磨――动不了了,都已经开始走了起来。我的心砰砰砰地跳着,心想:“这回等着给自己‘收尸’吧。”“预备,跑!”李老师又一次发令了。我像一匹脱缰的野马“飞”出起跑线,奇怪的事发生了,我竟然一个又一个的超上了她们,真是太不可思议了!快到终点时,我早就跑得精疲力尽了,可我咬着牙,脚一蹬,冲过终点后,累得瘫倒在了地上,腿发软了,也站不起来了。”王柳清,小组第一,36秒!”李老师用标准的方言说。哎!终于解脱了,回家了!
田径队训练工作计划篇十
全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个方面的能力,提高我校在田径比赛中的成绩,把学校的体育工作做的更好。
为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,我们经过认真筛选,从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术,作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无后顾之忧。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发,大运动量地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。
运动队计划如下:
1、恢复阶段:
(1)绕操场慢跑四圈,徒手操,拉韧带,跳绳等。
(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作,跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。
2、学习阶段:
(1)根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
(2)200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
(3)短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如:前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。
(5)短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150300400300150米);铅球项目练习推实心球。
3、巩固和提高阶段:
(1)继续练习以上项目,稍微加大训练强度和运动量;
(2)强化基本技术、技能的训练;
(3)模拟测试;
4、调整与休息阶段:
(1)运动量和强度逐渐减少;
田径队训练工作计划篇十一
一年一度的市田径运动会以经过去了,显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来,老师苦、学生苦,但我相信通过我们师生共同的努力,明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。下面我们就田经队日常的训练工作安排如下:
由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展,那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。
在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、爱吃苦”的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无“后顾之忧”。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须要有持久性和合理性。
(一)、准备期:(二周内)。
1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
(二)、第一阶段:(20xx。10—20xx。11月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。
1、以力量训练为主,辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
1、以基本技术为主,辅以力量训练。
2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、基本技术综合练习。
(四)、第三阶段:(20xx。2—20xx。4月):专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
3、备战市中学生田径运动会。
每周训练四次,每次1小时左右(第三节下课开始)。
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
我校田径运动队处于初级阶段,运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。我们相信,在校领导的重视与关怀下,班主任的支持下,我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。
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