Nowadays,withthedevelopmentoftechnology,manyyoungpeoplestayindoorsandplaycomputerallthetime.Especiallyforthosewhostayupverylateorgoouttoplayforfununtilmidnight,thentheywakeupatnoonthenextday.Thisistheunhealthylifestyle,andtheyneedtomakesomechanges.
如今，随着科技的发展，很多年轻人都喜欢呆在室内玩电脑。尤其是那些熬夜到很晚或者出去玩到午夜才回来，然后第二天中午才睡醒。这是不健康的生活方式，他们需要改变。
First,havingregularbreaktimeandenoughsleepisthebasicwaytokeephealthy.Someyoungpeoplehangoutforfunafterwork.Theyneedtoreleasetheirpressureandhavefunwiththeirfriends.Theygohomeverylateandthennextdaygetup,preparingtowork.Inthelongrun,theynotonlyhavelowefficiency,butalsodamagetheirbodies.
首先，有规律的休息和充足的睡眠是保持健康的基本方法。一些年轻人下班后出去找乐子，需要释放压力，和朋友们玩得开心。之后回家很晚，第二天又早早起床，准备工作。从长期来看，他们不仅会导致效率低，还伤害了自己的身体。
Second,keepthebalanceddiet.Mostpeoplearepickyaboutfood.Theyonlychoosethefoodtheylikeandlosethebalanceofnutrition.Formostkids,theyliketohavemeatandrefuseofthevegetablesandfruit.Itisnotgoodforthegrowthoftheirbodies.
第二，保持均衡饮食。大多数人都对食物挑剔，他们只吃喜欢的东西，营养不均衡。对于大多数孩子来说，他们喜欢吃肉类和蔬菜，不喜欢吃水果。这是不利于他们长身体。
Thehealthylifestylehelpspeoplelivetheharmoniouslife.Besideshavingenoughsleepandkeepingbalancediet,takingexerciseisalsoinneed.
健康的生活方式能让人们生活和谐。除了拥有足够的睡眠和保持均衡饮食，锻炼也是很有必要的。
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