许多人喜欢久坐办公室，甚至工作的时候会不动的待在办公室，对于一群对着电脑一坐一天工作的人，很容易引发肥胖问题。据统计，现在很多女性的生活习惯，从而导致肚子肥胖起来。那么，减肚子最有效的减肥操你知道有哪些吗?随着减肥小编一起来看看怎么利用减肥操来改善体形，掌握方法是最关键的。
减肚子方法一
首先保持自己仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。
减肚子方法二
让自己仰卧在地上，双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。慢慢伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组，每组做15次。
减肚子方法三
平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身。上身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘彭粗右腿膝盖。身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿。重复练习两组，每组做25次。
减肚子方法四
保持自然站立的姿势 ，兵器让双腿保持直立，右手叉腰，左手拿着哑铃，保持自然垂下。身体慢慢向左侧倾斜，左手尽量往下垂，一直垂到最大极限，然后将身体拉直。每侧练习两组，每组练习20次。
小编碎碎念：上面就是关于减肚子最有效的夏季减肚子最有效的减肥操，希望MM们可以学习。当然，减肥小编只是给大家介绍了减肥操瘦肚子的几种方法，大家可以根据自己的情况来选择适合自己的减肥操，从而达到瘦肚子的效果。女性只有在这样的前提下，才可以拥有性感的身材。
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