酸枣粳米粥治失眠

由于工作压力大、生活节奏快，很多市民难以入眠，入睡后又容易惊醒。长此以往，失眠者精神极度疲惫，工作生活质量下降，对生活影响很大。林医生今天介绍一种有助睡眠的食疗法。

材料：酸枣仁末15克粳米100克

做法：先以粳米煮粥，临熟时，再下酸枣仁末入粥，再煮一段时间即可食

用法：空腹食用

功效：宁心安神。即通过清心除烦，达到宁心安神的疗效

针对人群：夜间难以入睡、多梦、心烦、心悸者

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