冬季减肥新方法,大多数人都爱吃零食,但是面对体重一直上升的情况下,简直就是没招了!什么方法能在享受美食的同时也能不发胖呢?那就选择低卡食物吧!下面小编推荐适合减肥的零食做法,瘦身美味又低卡,让你边吃边甩脂。
巧克力酱草莓
每份热量:143卡,脂肪:0.5克。简单做法:两勺不含脂肪的巧克力糖浆,浸入8枚草莓,冷藏。零食理念:光靠节食和运动减肥,长期下去你一定会出现腻烦心态,为了防止你出现大吃大喝的状态,小编推荐这样一款甜品给你做小零食,热量不高又能满足你的口腹哦。
脱脂酸奶冰激凌
每份热量:111卡,脂肪:0。简单做法:16盎司脱脂酸奶,8盎司冻柠檬浓缩汁,混合均匀,冷冻即可。零食理念:脱脂酸奶含有与普通牛奶同样的营养物质,但是热量却大大的降低了,如果你喜欢配上水果一起吃的话也不错哦,加入一些柠檬汁的话,减肥的效果更为明显。
水果宾治
每份热量:216卡,脂肪:1克。简单做法:准备好食物搅拌器,倒入1杯脱脂香草酸奶,1杯水果块(芒果、草莓、桃等等),少许不含热量的甜味剂,充分搅拌,直至浓稠状。零食理念:水果含有非常丰富的纤维和维生素,很容易就产生饱腹感呢,可以抑制人体吸收脂肪和胆固醇等有害物质,还能减肥瘦身和美容哦。
赛乳酪蛋糕
每份热量:105卡,脂肪:2克。简单做法:在一片全麦面包干上先浇两勺脱脂乳酪,抹匀,然后用新鲜草莓点缀。零食理念:全麦面包中含有大量人体所需的营养物质,而且完全不会有发胖的嫌疑哦,搭配脱脂乳酪更为美味,也可以做早餐吃。
以上几款小零食,让你边吃边甩脂,让你享受美味之余还瘦身哦!
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