现代人工作在室内,对着电脑一坐就是一天,长时间对着屏幕,对我们的眼睛伤害是非常大的,而如果不注意保健的话,这种情况会越来越严重,会出现眼睛干疼的情况。那么长时间眼睛干疼是怎么回事?下面我们就带着这个问题来了解一下眼睛干疼的原因:
双眼的眼睑上下之间有泪液层,人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表面,起到清洁、润滑的作用。长时间用眼,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,会影响双眼的泪液分泌;如果是看屏幕,眼睑张开,角膜的暴露面积增大,泪液蒸发加速,更容易引起眼表干燥和角膜损害。
很多上班族夏天长期处于空调环境,空调制冷的同时会让室内空气干燥。在这样的环境中,长时间对着电脑,会造成泪腺分泌减少,冲洗眼球的能力随之减弱,更易导致干眼症,出现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光和视力减退等症状。
建议您到医院专科进行检查,明确诊断。如确诊为干眼症,除了要注意用眼卫生,还应调低屏幕的亮度,调节眼与屏幕的距离在60厘米以上。调整显示器与眼睛的角度,以俯视显示器为宜。还要注意多眨眼(10~20次/分钟)。避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,连续看电脑时间不要太长,超过1个小时应休息10分钟,远眺或做眼保健操,以减少视疲劳。可多饮绿茶,或配以菊花和枸杞。
知道了长时间眼睛干疼是怎么回事,所以为了更好的避免这种情况的发生,我们要主要保健和预防工作,在日常饮食的时候,要多吃深海鱼、西红柿、红萝卜、大白菜、空心菜等,可预防角膜干燥、眼干涩、视力下降。
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