我们都知道，过多的脂肪是导致肥胖的原因所在。要减肥，就是要减脂肪。那么，有什么燃烧脂肪减肥运动呢?下面小编主要给大家讲讲四种可以让你燃烧脂肪的运动，想要减肥的女人，就不要错过这样燃烧脂肪的运动啦!坚持下去，瘦掉脂肪，减肥成功不是问题已。
你还在为怎样减掉脂肪而烦恼吗?你想要把身上多余的脂肪给减掉吗?那就赶紧来学一下下面的燃烧脂肪减肥运动吧!
一、有氧运动不可少
有氧运动是最能燃脂的减肥运动，而间歇性的有氧运动更能帮助你加快减肥的速度。所以，选择自己喜欢的运动方式，然后不断地改变运动的强度，这样对加快燃脂有很大的帮助哦!而每天坚持45分钟的运动能帮助你加快减肥效果。
二、行走每日1万步能保持身型不反弹
以感觉微微冒汗的速度，坚持每天行走1万步，就能消耗掉836kj的热量，1个月后就可以减重1kg，效果显著。
换算成时间，也就是说相当于每天只需要行走2个小时就可以达到瘦身效果，你还可以用稍快于平时的速度，行走4公里的距离。而在像台阶，等有坡度的地方行走会更为有效。
三、慢跑20分钟以上就可达到减肥效果!
有氧运动可以充分燃烧体内的脂肪，并且还会不断地输送氧分，到身体的各部分，有氧运动是一种效果出众的减肥方法。
而慢跑属于有氧运动的一种，只需进行20分钟，体内的脂肪就开始燃烧起来，从而达到减肥的功效。散步、游泳等也都属于有氧运动，可根据不同喜好和要求进行适当选择。
四、尽量多喝水
你的身体分解脂肪、基础代谢等等都需要水来辅助，所以，减肥的mm要记得多喝水哦!每天至少要和3000cc的水，也就是8杯水左右。但如果你要加快减肥速度的话，可以增加到12-16杯哦!
坚持是做一件事情的基本工作，在怎样减肥这个问题上面，更需要你坚持下去。所以呢，想要减肥的女人，就要坚持做这些燃烧脂肪减肥运动啦!做合理的运动，喝恰当的水。坚持做好了燃烧脂肪减肥运动，你还能减肥不成功吗?相信坚持是有效果的哦!
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