我们都市女性面对压力,需要一些缓解的方法。现在有很多职场女性因为长期呆在办公室,导致用眼疲劳的状况时有发生。那么,职场女人出现“眼睛过劳死”的病状有哪些呢?想要了解关于职场健康的事情,现在随着闻康资讯网的小编一起来看看下面有效的减压方法。
都市白领怎么预防眼睛“过劳死”
闻康资讯网的专家表示,这种“过劳”并不一定是身体机能上的“过劳”。临床发现,“眼睛过劳死”与身体是否疲惫较无关系,“压力”才是主因,即使躺下休息,心理压力仍然存在。
记者、工程师、电脑族是最可能发生“眼睛过劳死”的族群,患者呈年轻化趋势。既然“眼睛过劳死”与心理压力有关,那么上班族应该如何减压呢?据研究,下列10种心理调节措施是行之有效的减压方法,不妨一试。
1、与人为善:遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张,用别人的错误惩罚自己。
2、阅读书报:读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。
3、学会躲避:从一些不必要的、纷繁复杂的活动中,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样可以减轻心理压力。
4、开怀大笑:健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。
5、重新评价:如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。
6、大喊大叫:在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。
7、一吐为快:如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。
8、不要挑剔:不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
9、留有余地:不要企图处处争先,强求自己时刻都以一个完美形象出现,生活不需如此,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。学会说“不”。
小编碎碎念:上面就是关于职场女性需要注意的职场健康问题,关于健康用眼的问题随时可以关注闻康资讯网。其实,减压的方法有很多,在平时我们可以听一些音乐,弹钢琴,或者吉它或其他乐器都是不错的。建议美眉们可以尝试一些,有助于职场健康。
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