女人最幸福的事情就是当妈妈。但是当妈妈之后女人的烦恼也随之而来。看着小腹上松弛的赘肉就觉得头疼。那么产后减肥应该怎么减肚子呢?我们一起来学一学达人分享的减肚子的方法。
缩腹走路
缩腹走路是产后减肚子的一个非常有效的方法。首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
按摩腹部
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。但这种方法必须长期坚持，否则很难取得理想的效果。它主要是利用按摩来提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，进血液循环，让多余的水分排出体外，达到减肥效果。
每天一万步
有研究显示，在一组的女性被要求减少她们的日常步骤从约10，000至低于1500(不改变自己的饮食)的研究，仅2周后，其内脏(腹部脂肪)增加了7%。
因此建议妈妈们增加每天的步数：走楼梯代替乘电梯、步行代替开车;站起来，走了30步，每30分钟;如果你有一个久坐的工作，可以考虑让跑步机办公桌。
做拱桥瑜伽
俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。
向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5～10次。
产后减肥应该怎么减肚子呢?看了上面达人分享的减肚子的方法，新妈妈们还在犹豫什么呢，赶紧来试一试吧。在此小编要提醒一下减肥的女人们，减肥是一个循序渐进的过程，不能操之过急。要以平常心态面对才好。
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