对于如今的白领来说，如何补肾是备受关注的问题。很多女性也需要补肾，由于现在女性的工作压力也很大，也会导致肾虚的情况。因此，我们要时刻关注女人的健康。因此女性出现肾虚怎么办呢?下面介绍三个常见的症状，希望大家高度重视补肾的方法!
肾虚的症状表现之一：总有熊猫眼
症状表现：其实，如何补肾一直是女人关注的话题。女人每天早晨化妆时，常常会发现自己以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所代替，而且面色也非常不好看。很多女性都很是郁闷，明明自己还不到30岁，怎么会衰老得这么快?
病情分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。
防治对策：少熬夜，睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
肾虚的症状表现之二：总想去卫生间
症状表现：如何补肾这可能是很多中年女性最为关注的事情了，因为很多女人每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要惦记上洗手间了。
病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。
肾虚的症状表现之三：秀发日渐稀少
症状表现：很多女性的工作不是很忙，但最近总是爱掉头发，平日很注意保养的女性很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢?
病情分析：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
小编碎碎念：上面就是指的大家注意的三个肾虚的问题，从而做好补肾的措施，这是至关重要的。因此，当有人会出现肾虚的状况，要格外注意补肾的措施。那么，除了以上肾虚的症状表现外，很多女性也会有其他的状况。所以，建议大家最好是可以多参加健身运动，这样对于肾脏的保健有好处!
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