在生活中有很多MM们讨厌自己腰上的肉肉，穿裙子都穿不进去，实在是太难堪了。那么，怎样可以瘦腰呢?其实瘦腰不难，关键是要找对方法，同时也要坚持下去。下面就来看看小编给大家介绍的几种减肥方法，让你轻松甩掉水桶腰。
1、椅子练习：
(1)浅坐在椅子上，双腿并拢，上半身挺直，双手放在小腹上。
(2)上半身慢慢往椅背靠，直至背部贴近椅背位置，保持5秒，重复动作10次。
2、卧姿练习：
(1)仰躺在地面，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手放在小腹上
(2)利用腰腹力量，让上半身慢慢挺起，坚持5秒。然后慢慢躺回地面，重复10次。
3、桌椅练习：
(1)浅坐在椅子上，双腿交叠，像跷二郎腿的姿势，脚触地，双手臂伸直，手掌放在桌子边缘。
(2)双腿慢慢离地，一直往胸前靠拢，重复做10次。此动作能有效紧实小腹肌肉，这是瘦腰小妙招之一。
4、卧姿练习：
(1)仰躺在地面，双腿并拢弯曲，双手抱膝，小腿与地面成平行状态
(2)双手抱住膝盖让双腿往胸前靠近，维持5秒后慢慢恢复动作1，重复10次
5、椅子练习：
(1)坐在椅子上，双腿分开与肩同宽，瘦手臂弯曲往上举
(2)上半身慢慢往右扭转，直至双手抓住椅背为止，维持5秒后恢复原来动作，反方向进行，重复10次。
怎样可以瘦腰?相信大家对于以上五种减肥方法还是比较满意的吧，只要你在生活中能够认真做这些瘦腰运动，同时坚持不懈的话，相信很快就会看到效果哦。所以，想要小细腰的MM们，赶紧记下来吧。
在生活中有很多MM们讨厌自己腰上的肉肉，穿裙子都穿不进去，实在是太难堪了。那么，怎样可以瘦腰呢?其实瘦腰不难，关键是要找对方法，同时也要坚持下去。下面就来看看小编给大家介绍的几种减肥方法，让你轻松甩掉水桶腰。
1、椅子练习：
(1)浅坐在椅子上，双腿并拢，上半身挺直，双手放在小腹上。
(2)上半身慢慢往椅背靠，直至背部贴近椅背位置，保持5秒，重复动作10次。
2、卧姿练习：
(1)仰躺在地面，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手放在小腹上
(2)利用腰腹力量，让上半身慢慢挺起，坚持5秒。然后慢慢躺回地面，重复10次。
3、桌椅练习：
(1)浅坐在椅子上，双腿交叠，像跷二郎腿的姿势，脚触地，双手臂伸直，手掌放在桌子边缘。
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