都说夏季是减肥最佳季节，看到自己身上堆积的肥肉，是不是特别烦心呢?想要快速甩掉肥肉有什么办法?小编称，运动减肥是大家都非常喜爱的方式，想要健康减肥，选择运动减肥是最理想的。现在爬山，爬楼梯，游泳都是非常好的减肥方式。那么，夏季推荐4招减肥运动?一起来看看小编的详细介绍。
一、爬小山丘
每小时消耗的热量：408卡(上和下)
好处：户外就可做
提醒：膝关节不好的人，下山要小心
爬楼梯健走
二、爬楼梯健走
每小时消耗的热量：408卡;612卡(只有上)
好处：对锻炼肌肉骨胳很有帮助，每次只要花很少时间就可做完
提醒：如果有心脏、关节、平衡问题，先去询问医师。
有氧踏板
三、有氧踏板
每小时消耗的热量：578卡
好处：肌肉骨胳有帮助，强化大腿、上半身，而且大家一起做，比较有乐趣。
提醒：要花钱，对膝关节冲击较大。
爬楼梯机
四、爬楼梯机
每小时消耗的热量：612卡
好处：可以变化花样，听音乐、看电视、阅读、而且可以调整坡度
提醒：要花钱买器材，或到健身房去使用。
夏季推荐4招减肥运动?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。相信大家都非常希望自己能够拥有让人羡慕嫉妒的身材，想要减肥的MM赶快行动起来!
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