很多女性都存在下半身肥胖的问题，这是和现在女性经常做办公室，长期缺乏运动有很大关系的，然而怎样才能减肥告别梨形身材呢?如何有效减掉下半身的赘肉呢?今天小编就给大家介绍瑜伽减肥让你告别梨形身材，一起来学学这几个动作吧。
塑形瑜伽一：幻椅式
1.站姿，双腿分开与肩同宽。
2.双膝弯曲，重心下移，同时上半身往前倾，双手往前伸直平举，重复做10-15次。
塑形瑜伽二：半月式
1.站姿，双腿张开略比肩宽，双手往上高举，掌心往前。
2.膝盖弯曲，重心下移，成外马步蹲，同时手肘弯曲至肩膀两侧。重复15-20次。
塑形瑜伽三：下犬式
方法：俯身，手掌以及脚掌贴地，臀部往上翘起，整个身体呈倒V姿势，保持15秒。
塑形瑜伽四：船式
1、坐姿，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，挺直上身，双手抓住膝盖下方。
2.上身慢慢往后仰，直至与地面成45度角，保持5个呼吸的时间，重复做5-10次。
塑形瑜伽五：猫式
1.跪姿，双腿张开与肩同宽，双手伸直撑地，背部往上弯曲，头部往下低。
2.头部慢慢抬起，腰部往下压，臀部往上翘起。重复10-15次。
通过以上的介绍，你学会瑜伽减肥告别梨形身材的动作了吗?每天抽空练习以上的五个瑜伽减肥动作，那么就能让你轻松告别下半身肥胖的问题，动作简单，效果却很惊人，下半身肥胖的女性不妨试试以上的瑜伽减肥法吧。
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