现在的交通工具有很多,比如说:飞机、火车、汽车等,很多人在外出旅游的时候为了节省时间,一般都会乘坐飞机,但是,坐飞机的时候很多人都会有一些不适用,不用担心,下面就教大家一些坐飞机的小窍门。
飞机降落时要注意!
起飞或降落的时候,我们的耳朵会感到疼痛或不适。这是由于高度的骤然升降引起压力的变化,牵拉耳膜所致,所以我们会有耳朵堵塞的感觉。情况严重的话,还会对耳朵造成更严重的伤害,如耳膜穿孔等。
我们的建议:嚼口香糖或者捏住鼻子进行呼气的动作,都可以减轻耳内的压力,有效缓解耳部的不适。注意在感冒的情况下依然进行飞行,更容易患上耳病。
避免生物钟紊乱
穿越数个时区的长途飞行会导致身体的生物钟紊乱,有研究表明,超过三个小时的时差就会降低睡眠质量,影响肠胃对食物的消化,更使精神无法集中。
建议:
1.在飞行过程中不要饮用有兴奋作用的饮料。
2.按照平日的身体规律,定时三餐。
3.把手表调成当地的时间,以作参考。
干燥的空气
机舱内的空气湿度约为2%,而外面空气的湿度为50%,在这样干燥的环境中,若不及时补充水分,就会导致鼻黏膜干燥、流鼻血,甚至还容易引起虚脱,同时,血栓也很容易在此时形成。
建议:多喝水和果汁来补充体内的水分;也可以用脸部的保湿喷剂来保持鼻膜湿润。
注意在飞行的过程中,不要饮酒或喝含酒精的饮料,因为机舱内稀薄的空气会使酒精的毒性增加3倍。水是要多喝的,但食物却不能多吃,因为吃得过饱会促使体内血液都聚集在消化系统。
尽量多活动!
在空中,最重要的一点是不要长时间地坐着。方便时可离开座位在机舱内走动,缩短静坐时间可显著改善血液循环。每过一两个小时就可站起来,伸展一下四肢,并按照机上杂志的推荐做做体操。这样可以减少长时间坐着而产生的过度疲劳。
建议:
1.出发前应做些运动,如游泳或跑步。
2.飞行途中,每隔1 2小时就起身走动走动,以保持血液流通。
3.即使坐着,也要做些脚部运动。
4.坐累了可以选择“单侧臀部悬空”的坐法,通过两侧交替悬空,减少压力。
舒适衣物
飞机上能活动的空间有限,除了上洗手间外,几乎所有事情都在座位上解决,所以衣服质地以棉质为好,而易皱的如丝质布料则很不适合;在飞机上预备一双专用的厚袜,这样就可脱了鞋把脚解放出来。
建议:女性朋友在飞机上穿着宽松的衣裤可令你不受“束缚”,有利于血液的循环。
外出旅游是一件非常愉快的事情,不仅能放松心情,还能让人变得开朗起来,不过,在外出旅游的时候,选择恰当的交通工具很重要,坐飞机可以说是最便捷的,但是,在坐飞机的时候一定要了解一些小窍门才行,这样才能让你的旅途更愉快。
如果觉得《坐飞机外出旅游都有哪些小窍门》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!