怀孕期间女性贫血,这是非常普遍的一个现象。由于体内激素变化,胎儿发育需要营养,很容易导致孕妈妈缺铁性贫血。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招:如何预防孕期女性贫血。
如果孕妇有贫血现象一定要早作应对,不然会对日后胎儿的发育造成伤害。那么有哪些“补血”方法呢?
如何预防孕期贫血
1、多吃含铁丰富的食物
卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质,一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。
2、食物要多样化
经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄,多吃含维生素C丰富的果蔬,这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食,也是纠正贫血的好方法。
3、妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎儿发育增快,只要孕妇每周体重增加不超过1千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果,但要注意荤素结合,以免过食油腻东西伤及脾胃。
4、在医生指导下服用铁剂
对某些孕妇来说,孕期单单从饮食中摄取铁质,有时还不能满足身体的需要,对于有明显缺铁性贫血的孕妇,可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。
孕妇在不同的怀孕周期,身体对于铁的需求是不一样的。所以发生贫血的状况和概率也不一样。所以在不用的怀孕阶段,准妈妈要及时和医生沟通,全面做好检查。身边的亲人也要多加照顾,一起来迎接健康可爱的小宝宝降世。
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