失眠是当今亚健康的一种，是很多年轻人会出 现的一种问题，但是现代人群往往对这种情况没有解决 办法，药物解决终究不是根本方法，其实五脏调理法可 治失眠。通过调理五脏，在不吃药、不打针的情况下也 可以帮助大家治疗失眠，如果您还存在疑问的话，可以听听下面专家的介绍。
2、肝火旺：菊花银耳来“灭 火”
如果同时具备睡不着觉、舌质发红、头胀口干 三种症状的话，说明这个时候失眠的原因主要是肝火旺 。肝火旺的人很容易心烦、发怒，所以入睡比较困难。 这类人急需清热泻火，平时要多喝水，这是最简单也是 最直接的方法，也可以适当喝点花茶，如菊花、金银花 、茉莉花等。多吃绿叶蔬菜和水果，煮粥时不妨放一些 百合、银耳，“灭火”效果也很好。
3、脾胃不和：晚餐遵守“七七”原 则
因脾胃不和而导致的睡眠障碍，会让人存在吃 什么都没味的感觉，此外，胸闷、腹胀、大便不成形等 各种小问题也会如影随形。郭兮恒认为，属于这种情况 的人，要想提高睡眠质量，惟一的办法就是要注意饮食 ，晚餐要掌握“七七”原则，也就是尽量7点以前吃饭 ，最好七分饱;菜品要清淡，少吃豆类、青椒、南瓜等 胀气食物，以及辣椒、大蒜、生洋葱等刺激肠胃的辛辣 食物和生冷食物。
4、肾虚：睡前做做健耳操
肾虚导致的失眠，除了醒得早、腰膝酸软、晚 上小便次数多三种症状外，很多人还会同时出现耳鸣、 眩晕的症状。中医理论认为肾开窍于耳，健耳可以强肾 ，将双手掌心紧按两耳孔，两手中指放在脑后枕骨上， 食指压在中指上弹击后脑部，耳中如闻击鼓之声，一次 做15～20次，每天睡前做做，对抗失眠非常有效;枸杞 泡水喝;每天吃两勺核桃和芝麻，能够补肾安神，但心 肝火旺的人最好少吃。
5、肺有外邪：木耳蜂蜜来润肺
发烧、咳嗽或患有老慢支、肺心病等疾病的人 ，感受外邪后，身体虚弱、容易烦躁，晚上也睡不好， 这多因肺有外邪所致，及时治疗原发病是最根本的解决 方法，还可以多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等。
相信失眠是当今社会困扰很多人的问题，想要 解决这个情况，上述这几个方面都是不可忽视的，五脏 调理法可治失眠，如果您也存在失眠情况的话，可以采 用上述日常保健方法来解决。
失眠是当今亚健康的一种，是很多年轻人会出 现的一种问题，但是现代人群往往对这种情况没有解决 办法，药物解决终究不是根本方法，其实五脏调理法可 治失眠。通过调理五脏，在不吃药、不打针的情况下也 可以帮助大家治疗失眠，如果您还存在疑问的话，可以听听下面专家的介绍。
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