抑郁症在老人之间的发病率远远高于年轻人，这是很显而易见的事实。对于老年人来说，退休之后没有工作来打发时间，有的甚至是失去了自己的伴侣，孤独、寂寞、焦虑种种情绪接踵而来，十分容易导致老人抑郁症的发生。那么，老人抑郁症应该怎么预防呢?
运动预防
首先应鼓励老年人多参加集体活动，很多老年人是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。因此，对于老年人，应当多鼓励他们参加户外运动和集体活动。
食物预防
医学证明：血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。
心理预防
其实老年人需要子女给予精神上的关心，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助来增强他们生活及战胜困难的勇气。因此，年轻人要多抽空与他们交流、沟通，给老年人以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到根本上的意义。
对于老人抑郁症的患者来说，之所以会患抑郁症，主要原因就是因为自己心理因素导致，因此，想要让自己远离抑郁症的话，那么就要注意自我调节，保持自己的心理健康，让自己每一天都过得充实，自然就不会一直陷入消极的情绪当中了。
如果觉得《老年人抑郁症 预防有良方》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
