干燥的季节里面，皮肤总会出现干燥，萎的现象，这个季节就最适合养生和养颜，除了日常的饮水和化妆品外，食物补水也是一种很有效的护理法。
花生猪蹄汤
花生猪蹄汤
材料：鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精
制作步骤：
1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃（鱼档工作人员完成），洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用。
2、豆腐切成1厘米厚的块
3、砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。
4、加入葱姜
5、加入足够开水（5碗左右）
6、加盖，烧开后转小火（如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟），煲40分钟
7、加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。
海带排骨汤
海带排骨汤
材料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。
制作步骤：
1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成人方块；
2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。
3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
银耳汤
银耳汤
材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料：冰糖100克、水3杯。
制作步骤：
1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。
2、新鲜百合拨开洗净去老蒂。
3、香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。
4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。
注意事项：汤不要一次做很多，不然过夜或者放很久的话，营养物质会有流失。
鲫鱼汤
鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精
制作步骤：
1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃（鱼档工作人员完成），洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用。
2、豆腐切成1厘米厚的块
3、砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。
4、加入葱姜
5、加入足够开水（5碗左右）
6、加盖，烧开后转小火（如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟），煲40分钟
7、加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。
目前市面上很多清肠茶，长期服用都会有依赖性，扰乱自身排便功能。尽管很多女性都求助于清肠茶，但实在不宜长期服用。
清除宿便的方法
目前市面上很多清肠茶，其实也可以看做是种清肠药物，长期服用都会有依赖性，扰乱自身排便功能。尽管很多女性都求助于清肠茶，但实在不宜长期服用。健康饮食和移位结合是最科学，也是治标治本的！
下面就具体介绍一种很有效的方法：
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易克的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml（相当于一瓶矿泉水的量），温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
注意：1.喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动弹快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
2.这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
为了快马加鞭水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上移位。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：更上一层楼拉伸。双手手指交叉相握，掌心更上一层楼，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与移位。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心更上一层楼，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手更上一层楼，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以承喝下一杯。
体验者感受：我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。
注意事项：清肠不需要太勤，任何事都是过犹不及。最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。
逐渐地，我发现李恬在网上的“男闺蜜”越来越多，那十几个头像一天到晚都在不停地扑腾着，李恬也沉浸在聊天的喜悦中，这让我心里越来越不是滋味，我知道自己心里的醋坛子翻了。
领导撮合追到“才女”
2002年，在广州一所医科大学研究生毕业后，时年26岁的我来到了东莞一家大医院，成了一名外科医生。大学期间的一段恋爱失败让内向的我一直耿耿于怀，而初到单位，我的工作也十分繁忙，根本抽不出时间谈情说爱。
科室的领导张主任是个热心人，除了工作外，他最喜欢的就是撮合年轻人。看着我身边一直没有一个女生，张主任开始帮我积极“物色”。可惜不是对方觉得我内向古板，就是我觉得对方没深度，连续5次相亲都失败了，直到我遇到李恬。
小我1岁的李恬是位公务员，也是位“才女”，她也有硕士学位，幼年时就考过钢琴10级，她还喜欢自己写诗。我其实本不喜欢“才女”，可一项相同的爱好把我们搭头在了一起——围棋。几次对局后，李恬折服于我的棋艺之下，觉得我人靠谱;我也觉得，找那么一个“才女”不错，能优化下一代的基因。初，我和李恬迈入了婚姻殿堂。
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