女人最不想过的就是月经期,尤其是夏天天气热感觉身体更不舒服,在加上有的女人有痛经,那更是苦不堪言的,有的女人是来例假的时候就有痛经,那么就要注意了月经期的禁忌,更要了解月经期的饮食,以免痛经更严重。
月经期的禁忌分为两种,一个是平时注意保暖,女人一定要注意脚下保暖,只有你的身体暖和了才能减轻疼痛,还有就是饮食的注意,不要吃过于凉性的东西,多喝点红糖水,月经期也不要做过于激烈的运动,只有注意以上说了才能更好的摆脱痛经。
女性痛经的饮食疗法
痛经是一种常见的妇科病,在青年女性身上较容易出现,痛经分为原发性和继发性两种,由于子宫口狭小、子宫发育不良等原因造成的痛经为原发性痛经。由于子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等疾病原因造成的痛经为继发性痛经。痛经的种类需要由医院经过检查后进行确认,所以发生痛经的女性应该及时去医院就诊。
◎女性经期的饮食调理
在中医看来,女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的,因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经。
(1)月经来潮前3~5天,避免进食油腻食物和口味过重的食物,要以利于消化吸收为主,每餐八分饱即可,避免吃生冷食品,避免对子宫造成刺激。
(2)月经来潮时,要避免进食生冷食物和刺激性食物,烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品,有助于缓解疼痛。
(3)月经来潮时,如果经血不多,可以适当喝些葡萄酒,对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用,还能够调节情绪,温阳补血。
(4)平时有痛经史的女性,要注意保持大便通畅,及时治疗便秘的毛病,平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。
◎女性经期不能多吃的食物
生冷食物。生冷食物包括梨、香蕉、荸荠、地耳等具有清热解毒、滋阴降火功效的食物。这些食物在平时对人体非常有益,但在经期却不适合食用,容易造成痛经和月经不调。同样不能吃的偏凉性食物包括冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。
辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生葱、生姜、生蒜等刺激性作料,是很好的烹饪调料,但却不宜于经期食用,容易导致痛经和经血过多。菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影响性功能的食物。
有的女人对月经期的禁忌了解的很少,以至于一直伴有痛经,女人在痛经只有在无法忍受的时候才能吃止痛药,如果经常吃你会发现月经变少了,时间长了会导致女人不育的,女有的女人会问妈妈什么时候不会痛了,妈妈会说生完孩子就会好的,这个虽然科学根据的,按时的确是有的女人在生完孩子以后不痛了,什么事情都有可能发生的,不过还是要在月经期照顾好自己。
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