都市女性都有熬夜的习惯，这其实对于女性健康或者美丽来说都是一场灾难。很多时候女人都是很在意熬夜的坏处，但是事实上熬夜的那些坏处容易使得女性处于亚健康的状态，这对于很多白领来说无疑是场灾难。
那么熬夜的坏处有哪些呢?
1、熬夜会降低免疫力
熬夜的坏处之一就是长期的熬夜使人感到疲劳，精神不振，肠胃功能下降，还会降低人体的免疫力。让人容易感冒、胃肠感染，甚至各种稀奇古怪的过敏症也会登门拜访。
2、熬夜会让智商下降
睡眠是人体新陈代谢的重要组成，缺乏睡眠，会让人出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，从而影响你的正常工作学习。此外，熬夜还会影响人的呼吸循环系统和内分泌系统，增加患上呼吸系统、消化系统疾病的几率。
3、熬夜对皮肤的伤害
皮肤是人体的晴雨表，身体的任何风吹草动都会反映出来，熬夜也是如此。长期的熬夜，会给皮肤带来灾难性的破坏，导致皮肤缺水、皱纹、暗沉、痤疮、黑眼圈，乃至眼袋的出现。虽然高超的化妆技巧，可以暂时掩盖，但皮肤问题的出现却是不可逆转的。对于熬夜的坏处我们不可大意。
那么如何来治疗这些熬夜给女性健康带来的坏处呢?
一、为了保护肠胃，晚餐不要吃得太多，宵夜尽可能是易消化的热食，且也不能多吃，可以食用一些热粥或热牛奶。
二、注意腰腹部位的保暖，避免感冒和拉肚子。
三、要补经常充水分，避免身体缺水，不可以用茶或咖啡替代水。
四、含兴奋成分的饮料的选择上，茶优于咖啡。但无论哪个，都不要喝太浓的，以免伤胃或影响第二天休息。
五、熬夜时，大脑的需氧量会增加，因此，要经常做深呼吸的动作。
六、不要一坐就是一夜，每隔一个小时要活动一下。一来可以提神，二来可以避免对腰背的损伤。
健康提示：其实熬夜的坏处是很容易治疗和防御的。只要生活工作女性都能够掌握一定规律，尽量不要去熬夜，那么健康状态很容易挽救的。
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