冬季减肥懒人如何抵御零食诱惑

冬季减肥懒人如何抵御零食诱惑?冬季减肥当然是件好事儿。但是对于大多数懒美眉而言，要想在冬季里面抵御零食诱惑，确实是非常严重的一件事儿。要怎样在不丢掉零食儿的情况下瘦身呢?想瘦的美眉们快来看看吧。

1、选择低热量的零食

姐妹们去超市买零食的时候，除了注意价钱、保质期等信息之外，还要注意一个很重要的信息，就是食物外包装上的营养标识中的热量和脂肪含量信息，减肥的秘诀就从这里开始啦!

在选择零食的时候，尽量选择低热量和低脂食物来代替高热量的，而且要选择健康的原料，这样不仅能降低热量的摄入，而且更加健康，一举两得!

2、拒绝油炸，欢迎全麦

午饭和晚饭怎么解决?很多宅女们为了图方便，一包饼干、一碗泡面、几片面包就算是搞定了。那么小的一包，应该比大餐热量少多了吧?其实，油炸的泡面、夹心的饼干都是高热量的食物!

但这些东西也不是不能吃，在购买的时候，选择非油炸的泡面、全麦的面包和饼干，热量真的会低很多哦!当然，最好是养成自己做饭的好习惯啦!

3、选择小包装的零食

大包装的零食比较划算?从价钱上看确实是这样。但大包装的零食只要一开封，就会一直吃个不停，无形中吃下去了很多，而之后花在减肥上的代价可不止一包薯片而已。

用小包装代替大包装，不仅能减少食量，也不至于浪费。吃完一包了，就休息一下，也不至于怕太大包吃不完会变坏，扔掉又感觉浪费，以至于吃的更多。

4、把零食放在看不到的地方

买了一堆零食后，你当然忍不住每样要都尝一下。看着放在手边的零食，更是很顺手的就拿起来丢进嘴里。注意!这个习惯可是很危险的。

因此食物的摆放决不能忽视，千万不要把食物放在触手可及，和视野最易触及范围内，所谓“眼不见为净”，看不到就不会有意识的去找。而且懒人么，放远一些，也会懒得去取，就自然少吃啦。

抵制零食诱惑，各位蓝妹妹们要加油哟。想要做个瘦美眉，一定要学会坚持才好哟。

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