都说活着何须久睡，死后自会长眠。但是，对于有的男人来说，就是睡不醒。尤其是周末，他们甚至可以不吃不喝，一觉睡到世界末日。虽然世界末日或许并不存在，但是照这样睡下去，他们自己的末日就要来临了。那么，这到底是怎么回事呢?今天，在中年保健里，我们就来说说睡不醒怎么办才好。
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。所以，要想睡好就要有一颗平常心。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
为什么总是睡不醒呢？造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。所以，睡不醒怎么办?要先解决失眠才可以。
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。如果你没有泡脚的习惯，那么从今天开始持之以恒吧。
上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。或是上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。睡不醒怎么办?就这么办!
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。所以，不管是睡得多也好，睡得少甚至是睡不着也罢，都是睡眠障碍，必须及时治愈。
若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
以上就是睡不醒怎么办的全部内容了。睡觉本是一件轻松愉悦的事，何必劳神苦思，难以入眠;或是带有补偿心理，渴望一觉睡它个天昏地暗，日月无光呢?凡事，适度即是最好。不可不足，更不能过度。睡不足，身体吃不消。睡太多，也必定会没有精神。什么是健康?健康就是适度!
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