拒绝失眠：提高睡眠质量的方法

对于现在人来讲有好的睡眠质量是很重要的，因为生活节奏很快，如果不能在夜间养精蓄锐的话，很难应对忙碌的工作的，提高睡眠质量的方法有很多，如果你想让自己在工作中表现更好的话，就一定要让自己的睡眠质量好起来。

拒绝失眠:提高睡眠质量的方法

二、定时运动

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四、床上用品要舒服

拒绝失眠:提高睡眠质量的方法

六、晚饭要吃的合适

拒绝失眠:提高睡眠质量的方法

对于现在人来讲有好的睡眠质量是很重要的，因为生活节奏很快，如果不能在夜间养精蓄锐的话，很难应对忙碌的工作的，提高睡眠质量的方法有很多，如果你想让自己在工作中表现更好的话，就一定要让自己的睡眠质量好起来。

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