我们都知道现代社会年轻人的压力越来越大，长期强大的心理压力很容易导致各种疾病的出现，所以摆脱心理压力是非常重要的，其实常吃杂粮有助于减轻心理压力，这句话可能很多人并不了解，下面大家就和保健频道小编一起来认识下吧。
而关于食物促进心理健康的例子，也不独独是杂粮或是维生素B族。据了解，2001年“9·11”事件之后，美国的巧克力销售上升了30%。因为恐怖的阴影难以从心头拂去，适度饮食可以帮助缓解心理压力，而最方便携取的食物莫过于巧克力了。除了方便外，巧克力原料中的可可豆含有可可多酚，它除了具有很强的抗氧化功效外，还能帮助人们克服焦虑情绪、缓解压力。
多吃含维生素C的食物也有助于减压。因为维生素C可以帮助人体制造肾上腺皮质激素，从而增加抗压能力。
但任何事情都需适可而止，不能一味较真儿。杂粮是个好东西，但若天天、顿顿吃也未必好，除了肠胃受不了外，还会导致身体缺乏必需脂肪酸、优质蛋白等营养素;维生素C若吃得太多，每天超过2000毫克，长此以往就有可能把肾脏吃坏。
巧克力就不用说了，除非是黑巧克力(或“纯巧克力”)。因为目前市面上的巧克力的含糖量都很高。长期吃，心理压力倒是减轻了，糖尿病没准儿会“找上门来”。
通过小编以上对常吃杂粮有助于减轻心理压力简单介绍现在大家都已经了解啦，其实适度的饮食是可以帮助缓解心理压力的，另外还需要配合良好的生活作息习惯，日常还需要注意结合适当的锻炼更加有助于一个人的身心健康，祝您健康。
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