女性都知道蜂蜜在现代养生中的好处，每天喝蜂蜜水可以美容，养颜，帮主肠道运动，预防便秘;蜂蜜还可以改善睡眠，抗疲劳等。可以说是家家必备的滋补身体的好东西。由于秋冬比较容易秋燥，也可以来一杯蜂蜜水。但是要注意的是，喝蜂蜜水的的时候，最好是早晨，这样可以快速补充体能，让一天有充足的精神。蜂蜜的种类有很多，不同的蜂蜜再食用的时候侧重点也不同。女性可以根据自身的情况选择。
想漂亮用桂花蜜。
桂花蜜有“金芙蓉”之称，是爱美女士的首选，因为它的润肤、养颜效果比较好。
上火吃洋槐蜜。
爱上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火症状的，最好选择洋槐蜜，因为它的润肺、去燥效果非常好。
身体弱吃枣花蜜。
枣花蜜颜色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤为丰富，具有安神、补血的功效，所以是中老年妇女儿童和体弱者理想食品。
小编给大家介绍几种蜂蜜在养生中的使用方法：
(一)护肤美容
可将蜂蜜和牛奶混合，涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。冬季皮肤干燥的时候，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止皮肤干裂，对于肌肤干裂情况严重的人，可以使用蜂蜜代替防裂膏。
(二)抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜一般在常温下放置数年都不会腐败，说明蜂蜜的防腐作用是极强的。蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。所以，在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
(三)促进消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
(四)提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
(五)促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
蜂蜜的好处有很多，养生中怎么能少了它。但是您在选择蜂蜜的时候，也要注意选择正宗的产品，不要轻信所谓的野生蜂蜜，也许都是勾兑成的。在冲泡蜂蜜的时候，也要注意，不要用过热的水，要用温水才不会破坏蜂蜜本身的营养。
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