吃粗粮的好处很多，一些比较注重养生常识的人都知道：粗粮能够让肠胃更好消化，进一步来说还能够调理肠胃.北方人基本上主食都以粗粮为主，也和得高高大大.虽然粗粮是适合养生保健的食物，可是并不是所有的人都适合吃粗粮的，看看有哪些是不适合吃粗粮的人。
生活中不适合吃粗粮的人群
不适合吃粗粮的人：缺钙、铁等元素的人群
因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
不适合吃粗粮的人：患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
不适合吃粗粮的人：免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
粗粮当中独特的营养成长，能够保障消化系统正常运转.对于一些消化不良的儿童来说，适当吃一些小麦是能够很好的调理肠胃的.而对于年龄较大体质比较差即使很重视养生保健的老年人，粗粮也是不宜多吃的，还有一些特殊疾病的女性也是不适合吃粗粮的人.这类人群应该多吃一些比较软香的大米或稀饭.
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