胖子的身影随处可见，每一个男人都不希望自己是个胖子，胖子的烦恼很多，因此，大家都不愿做胖子，但导致肥胖的原因很多，遗传因素是导致肥胖的最大原因，男人减肥离不开瘦身的动作。
瘦身的动作有很多，但过于复杂的动作对于想要减肥的朋友来说，都不太受欢迎，大家喜欢的是简单的瘦身动作。
1.单腿抬起向前方伸展，脚踝快速上下摆动。
2.脚尖绷直，利用大腿力量上下摆动整条腿，如果觉得重心不稳，可以扶住墙壁或椅子支撑身体。
3.双腿自然打开，上半身和脚不动，利用腰部力量快速左右扭动臀部。
4.双臂朝前方伸展并打开与肩同宽，利用手臂力量快速上下摆动双臂。
5.双臂向两侧高举，手心朝下，注意从肩膀到指尖成一直线，借助双手力量迅速上下摆动双臂。
6.双脚打开与肩同宽，双手自然下垂，左右肩膀快速交替往前扭动伸展。
7.双脚打开与肩同宽，双手自然下垂，双肩上下耸动，注意不要驼背。
8.双手向前伸展，双臂在胸前快速交叉摆动。
9.双臂向下往身体两侧自然伸展，双手手心朝上，手掌上下快速翻转。
10.与前一步骤相同，双手手背朝上，利用手腕力量上下快速摆动。
有人说男人挺复杂的，但对于很多男人来说，越简单的事情就越容易被大家所接受，越容易被大家喜欢，以上的这些简单瘦身的动作，对于想要减肥的男士来说，既简单，又容易被大家所接受，希望大家喜欢。
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