毫无疑问，随着如今社会现代化程度的提高，利用电脑进行办公的情形是越来越多。有的朋友甚至是一天大部分时间都停留在电脑旁，时间久了就易患一些受辐射影响的疾病，其中电脑辐射斑就是最明显的例子。那么经常上电脑如何饮食好呢，该注意哪些饮食禁忌呢，为了更好的让大家了解这些问题，我们特意请到了权威学者为大家做详细的介绍。
对经常上网的人，增加营养很重要。
维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁
枸杞汁和胡萝卜汁对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。经常上电脑如何饮食好，这些应记牢。
每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。
茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
注意皮肤保洁。
上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。
看了以上介绍的经常上电脑如何饮食好的注意事项，我们了解了如果长期停留在电脑旁而又不注意自己的健康饮食的话，是很容易患很多电脑病的，所以说好的饮食习惯对于保持电脑族身体健康是有决定性的作用的，希望看了以上的介绍，电脑族朋友们能适时的调理自己的饮食。
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