由于怕孕期体重增加过多，所以很多孕妇都会在怀孕期间尽量控制自己的体重增长。这样不仅麻烦，而且容易出现问题。应对此问题的最好办法就是在怀孕前适当减重。孕前就肥胖的女性对于未来的母婴健康是有很多危害的。所以科学的怀孕知识要求我们孕前一定要减重。那么如何才能够健康减肥呢?如果不减肥会有哪些危害呢?下面就带你去了解一下。
孕前肥胖的妇女大多缺乏健康的生活习惯，如规律运动，以及低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥最好在怀孕前进行，以饮食及运动控制，双管齐下，每周减少0.5-1公斤为目标。若怀孕时体重仍超过标准范围，则不建议在孕期中继续减重，只要严格的控制体重增加速度即可。
孕前肥胖会大幅增加孕妇及胎儿的危险!
怀孕前就已经过重或肥胖，或是怀孕时体重增加过快，都会增加罹患妊娠糖尿病、高血压、子癫前症的风险，而且生产过程发生难产、须剖腹产的机会都会增加，也会提高胎儿发生巨婴症、出生后低血糖的风险。因此孕前及怀孕时维持适当体重是很重要的!
“一人吃、两人补”?当心全胖在孕妇身上!
虽然现今社会营养过剩的问题已经大于营养不良，但大多数长辈或是孕妈咪仍有“一人吃、两人补”的观念，认为要多吃才会生出健康的小孩。因此，除了怀孕初期可能因妊娠反应造成食欲减低外，大多数孕妇在怀孕期，通常都像被解禁般，尽情的进补，甚至一天多餐，使得体重直线攀升。
所有肥胖的女性基本都有一些共同点，那就是缺乏运动。所以孕前减重其实没有什么特别的方法，就是要在控制好饮食的基础上进行适当的运动。如果你不愿意这样做，那么等怀上小宝宝之后可是一定会后悔的。为了宝宝的健康，为了未来家庭的幸福，孕前进行健康减肥势在必行。还有就是不要被传统的观点所误导，过分补充营养，导致孕期肥胖的发生。
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