很多人在月经快来的时候都会发现自己有一定的经前症候群的问题，其实主要就是躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重追加等问题，其实对于这个问题我们在日常中就可以改善的，其中饮食改善方法就是一个比较健康的，不知道你了解不了解呢?月经失调，可用食补改善许多女性对MC不是太早来、就是左等右等还不来。医心堂中医师沈娟如表示，月经提前或延后七至十天就要特别注意了。除了咨询医师找出毛病，可依体质及症状以“中医食补”加以改善。日常饮食，要多注意如果是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。月经量少、腹痛、怕冷、腹泻、月经迟来者，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。肥胖、月经迟来、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。经期食补，轻松DIY在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到合算的作用。在公共浴室不乱放衣物;清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚;不与其他人换穿衣服，尤其是内衣;清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎;夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐;长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。
近年以“女人养生”为主打消费的中药市场非常活跃。号称养颜补血的固元膏走入寻常超市，掀起女性养生热潮，阿胶店也在居民区瞄准商机，三八节更掀起了一番还款热潮。这有意无意强灌给大家一个观念：是女人就该这么补。可对这类女性补品的食用方法、适合哪类体质你又仔细探究过吗?宫寒月经少不孕者保健食品中有一种叫做固元膏的今年非常火暴，那么这固元膏到底有什么用呢?专家分析：固元膏主要用黑芝麻、红枣、黄酒、核桃阿胶等等多种补血食物制作而成。从成分上看有“温阳”功效，适合“宫寒”的人。那么宫寒究竟是怎么回事呢?其实，月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹痛，热敷后痛可得到缓解;白带清稀量多等症状都是宫寒。严重的宫寒可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。爱吃冷饮，冬天着装单薄的女性也易宫寒。同样道理，固元膏适合寒，不适合实热者，如果你有避免问题，舌苔厚腻就不要盲目进补了。食用方法：同样建议一周服用2～3次，每次两勺。此外，月经行经时也要停服固元膏，待病愈或经停后再继承服用。由于固元膏有活血之功效，可能会引起宫缩，导致流产，建议孕妇最好不要随便服用滋补保健品，最好先请教医师。少量长期吃，补品才有效专家强调，中医体质判别是非常复杂的，且对吃同一种中药，每个人的反应不同。如果你略懂一点，可以对照着选择补品。如果你完全不懂，别人云亦云，不如请教中医师望闻问切辨别体质。药店店员为推销产品，可能让你做出错误选择，更加不懂复杂的“药物配伍”。
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为了乳房健康应该少吃的食物1、肉类控制含荷尔蒙激素的肉食摄入美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。2、盐和快餐食品盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，追加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会兼程体内雌激素转变，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。3、咖啡咖啡、可乐等刺激性饮料过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易追加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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