精满就会自溢，但是对有些男性而言，却时常发生遗精的情况。这到底是怎么回事呢？该如何食补呢？
遗精很正常，成年男性朋友都会有，但是频繁遗精就不正常了，他除了一方面长时间的过度梦遗会消耗大量能量外，还会对男性婚后也会有影响，很可能导致男性发生早泄或阳痿。那么，频繁已经应该怎么办呢？
一、精神因素
由于性的要求过分强烈不能克制，特别是在睡眠前思淫引起性兴奋，长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精（如经常读淫书、淫画，导致冲动发生遗精）。
二、生活因素
平时日常生活中，任何能引起性器官充血，以及能够诱发阴茎勃起的刺激，都可以造成频繁遗精。例如穿着紧身衣裤、睡前热水浴太久或热水洗足浸泡时间太长、睡时被盖太暖或太沉重、睡前玩弄性器官、睡时使用电热毯或取暖器、睡前饮酒或吃过刺激性食物、睡前有过剧烈的运动等。
三、身体因素
身体虚弱、慢性疾病、消耗性疾病、劳累过度、长期失眠、营养不良等情况下，体质较差，身体各方面生理功能都会失调，管辖射精的神经系统也会出现力不从心的现象，容易诱发频繁遗精。男性频繁遗精的原因是错综复杂的，患者最好是先到正规医疗机构检查，然后选择针对性治疗方案。
四、剧烈运动
由于运动可使血液循环加快，机体各器官的功能亦随之增强，生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多，精液多了，就必然遗精。
频繁遗精食补推荐
莲芯远志酿猪肠
做法：莲子芯30克，远志10克，公猪小肠一段。猪小肠去脂肪衣膜，洗净，纳入莲芯、远志，两端用线扎牢，放入锅内加适量水煮至烂熟，食盐调味，饮汤吃肉，一次吃完。
适应症：5——7天为1个疗程。莲子芯清心降火；远志安抚心肾、宁神；猪肠补脏为引经药。适用于心肾不交的遗泄多梦，兼见心慌、心悸。
荔枝根煲猪小肚
做法：荔枝根100克，猪小肚一个。荔枝根洗净，猪小肚去尿稍煮，去衣膜冷水漂洗。同荔枝根加适量清水煲汤去药渣。调味后饮汤吃肉。
适应症：遗精日久不愈，肌肉消瘦、四肢无力、关节疼痛等。疗程不限。
频繁遗精的饮食禁忌
适宜吃的食物：宜吃补肾温阳、收涩止遗的食物。肝胆火盛、湿热内蕴者，宜吃清热利湿的食物，如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、甲鱼、蚕蛹、韭菜、银耳等。
不适宜吃的食物：忌辛辣香燥、温热助火的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。肾虚不固者，忌生冷滑利、性属寒凉之物，如各种冷饮、田螺、柿子、绿豆等。
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