气候湿,房间湿,大部分人都会难受得喘不过气。更别说体内有湿气!
那么身体里有多少湿气?你知道吗?
体内湿气,听起来很抽象。但现代人,体内有湿气十之八九,堪称健康大敌。
虽然湿气不能用温度计测量,但我们可以通过症状来判断。
一、头脸油腻,面色苍白,毛发粗糙易脱落
二、脸上长痘、长斑、内分泌失调
三、眼袋下垂、耳内潮湿、舌头边缘有锯齿
四、小肚子大、浮肿肥胖、减也减不掉
五、浑身无力、常感疲倦、精力不集中
六、睡觉流口水、打呼口臭、咳嗽痰多、大便粘稠不通畅
七、房事机能衰退,质量低
?如果出现了以上症状的1-2条,你就要注意了,说明你体内可能有湿气。
是什么造成体内湿气淤积呢?
夏天天气炎热,狂喝冷饮,猛吹空调,大量喝酒,沉迷重口味,饥饱不定,天天熬夜。
饮食环境和生活习惯积聚湿气,慢慢影响脾胃甚至整个身体的运转,这才表现出各种外在症状。而且,湿气的危害远不止这么简单。
体内有湿气,就像黄梅天的衣服书本,身体会一步步被湿毒侵害,引发和恶化各种疾病。例如:风湿、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病、甚至恶性肿瘤。这些病都和体内湿气有关。
湿气这么可怕,怎么去除呢?人又不是被褥,挂出去晾着。
古话说,千寒易除,一湿难去。我们不妨试试以下的方法祛湿。
艾灸法
中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处。用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟。
丰隆穴: 小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟。
命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或用灸大夫艾灸仪灸每次45-60分钟。
解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟。
按摩法
“承山穴”位于小腿肚上,微微踮起脚尖,小腿后侧肌肉浮起尾端就是。经常按摩可使小腿更加粗壮有力,还可缓解气血淤滞、经络不通导致的腿抽筋。
承山穴是祛除体内湿气的最佳的穴位,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。
很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。
方法:承山穴按上去会比较酸痛,所以手法一定要轻柔,以感觉到酸、麻、胀、痛才会有效,然后再加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。
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