现代人来自家庭、工作、社会人际等方方面面的压力普遍都非常大，如果没有释放压力的渠道，使负面情绪得以正常宣泄，就容易造成人们的情绪压抑。
压抑就是“憋”，可以说很多病都是憋出来的。另外，一旦憋久了，情绪更敏感，更容易发怒……
很多艾家人会说：“我就是想生气，控制不住自己的情绪，一点小事就发火！发火不也是情绪宣泄的一种吗？”
人有七情六欲，喜怒哀乐都属正常。但是经常生气真不好，不仅伤害自己也会伤害别人。而且这种伤害不仅仅是感情上的，更应该注意的是对自己身体健康的伤害。
生气的危害非常大，尤其是对自己身体的伤害不容小觑！如果你也经常容易发火，赶紧看看以下内容，以后还敢生气吗？生气后身体 8 大器官的变化
生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。
所以，这也是老人们老话儿常说的“病由心生”。不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。
心脏血流增加一倍
研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
肝脏比平时大了一圈
生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。
而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
免疫系统罢工 6 小时
生气也会损伤免疫系统？
没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。
我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。
所以，生一次气，免疫系统罢工 6 小时毫不夸张。
生气时肺泡不断扩张
很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。
人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。
这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。 所以很多人常说一句话“心痛得无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛得无法呼吸”。
生气时肠胃功能紊乱
你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。
生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
生气后乳房出现肿块
很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。
另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。
生气时甲状腺会分泌过多激素
生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。
甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。
一生气皮肤会长色斑
美国的医学人员对 5000 名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。压力大时得发泄！这才是宣泄情绪的正确渠道
因此，提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决，生气无济于事，还伤人伤己。
不过人非圣贤，谁还没有个脾气。如果今天确实忍不住生气了，可以多吃些疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！
或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。
运动锻炼
锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动，这些可以帮助你减轻压力，释放怒气，同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果。
给自己放个假
读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
听自己喜欢的音乐
音乐是人类最美好的语言。
听自己觉得喜欢的好听的歌，能让你觉得更轻松，感到心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。
放声唱歌也是一种气度，吼一吼把心中的不快发泄出来也是一种解脱。
倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，或自言自语也行，对身边的动物讲也行。肝火太旺爱生气？就艾灸这两个穴位！
中医认为，肝为“将军之官”，主怒。人在发怒时，走的是“肝经”路线。
《黄帝内经》云：“东风生于春，病在肝，俞在颈项。”按照中医五脏与一年四季的对应关系，肝病多发于春季，所以古人早就有了春季“戒忿”的说法。
春天要特别注意控制情绪，防止肝气郁结。因此从现在开始，养肝护肝就显得尤为重要了。
春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔溃疡等，说明此时火已经从“肝经”进入到“心经”。这时候就需要平肝降火，舒畅机体。
1、艾灸行间穴：泻火
位置：位于大脚趾和二脚趾缝上，是一个“泻心火”的穴位。
功效：如果春天肝火太旺，就泻其心火，艾灸配合多揉揉“行间穴”，就可以把心火散出去了。
2、艾灸太冲穴：顺气
位置：位于大脚趾缝往脚背上 4 厘米处，是肝经的原穴。
功效：通过艾灸按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去，还能很好地调动肝经的元气。
注意：
一般的成年人在按压太冲穴时都会疼痛，这是因为现在的人普遍面对较大的压力，大都有情志郁结的问题。情志郁结则使肝血肝气不是那么顺畅，从而在太冲穴上表现为疼痛的症状。疼痛程度与情志郁结的程度相关。
从个人保健角度来说，艾灸和按压太冲穴也要讲究方法。如果按压太冲穴时有压痛感，那就说明肝脏有问题； 但有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感，所以没有疼痛感也可以经常艾灸+按摩，以达到保健肝脏的效果。
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