严重时还可出现心悸、气促，活动后加重，有一些会有头晕眼花、耳鸣、失眠多梦等精神症状，能，还有指甲的颜色，薄厚，有无花纹都有关系，一定及时就诊查明贫血原因，在家自己服药很危险，看指甲颜色恢复时间是不是变长了，然后松开，多了属于阳气过剩都不好，捏住指甲，让指甲变白色，你要是按着指甲一会再放开，不能马上恢复红色，那就是贫血了，恢复的越慢贫血越厉害，一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾玻下面介绍几种指甲反常的现象：1．杵状膨大：指甲显着地向上拱起，而且围绕手指变曲。
是否贫血从指甲这处能够看出
指甲颜色苍白，形状像一把把小巧的汤勺一样呈反弧形向上翘起很难看，只能偷偷涂上鲜艳的指甲油来掩盖;有时候还觉得头昏，记忆力减退;连脾气也变坏了，原来文静可爱的小姑娘，变得暴躁易怒。这些症状，都是长沙大一女生灿灿最近的困扰。到底是怎么回事，周末，灿灿来到医院就诊。
1与血中缺铁性贫血有关
根据灿灿的讲诉，医师让灿灿抽了个血，检查发现，她的血红蛋白浓度和血清铁指标都低，患有缺铁性贫血。
专家表示，灿灿的“汤勺”指甲与缺铁性贫血有很大关系，因为缺铁，造成血液代谢异常而影响到指甲，甲床凹陷，形成“匙状甲”，俗称“反甲”，是缺铁性贫血的一种典型表现。
灿灿回忆，刚上高中时自己的十指指甲光滑、甲床红润，到了高三时有了变化，开始是光泽减退，慢慢变得苍白、扁平，后来就变成了现在的样子。
专家解释说，处于青春发育期的少女需要大量的铁质营养元素，同时学习负担重，所消耗的能量也大，需要的营养补给需求增多，如果饮食营养补充不足，加上月经期的失血，就很容易发生青春期缺铁性贫血。
2三类信号需警惕缺铁性贫血
专家说，正常人群若出现指甲不光滑、扁平、甚至反甲，有舌炎、口角皲裂，毛发易脱落、皮肤干燥的情况，应警惕缺铁性贫血，及时到医院检查。另外，经常有头晕耳鸣甚至晕厥，稍活动即感气急、心悸甚至心绞痛，这些症状时，也不要大意。
面色不好，显苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，倦怠无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况，如果出现了以上三种现象，应引起高度重视，预示可能患上了缺铁性贫血。
3提醒：青春期的女孩更要预防缺铁性贫血
铁是生命活动中必需的微量元素，更是造血不可缺少的矿物质原料。人体内铁元素的缺乏或不足，会使血红蛋白的“运输”能力明显降低，造成机体各组织缺血缺氧，功能发生障碍，并能导致人体免疫功能和抗感染能力低下，易患呼吸道和消化道疾病，严重则会导致心脏不堪重负而骤发心力衰竭、心绞痛等危症。
“叶酸不足,铁供不应求,维生素B12不足,铁流失过多,铁消耗过多是发生缺铁性贫血的五种原因。像灿灿这样，读高中时学习压力大，加上营养没有跟上，是属于铁供不应求，就发生了缺铁性贫血。”专家说，进入青春期的女孩营养需求是儿童的两倍以上，铁的需求量在11岁-14岁之间每天需求量18毫克，14岁至成年增加至25毫克，因此补充铁质预防缺铁性贫血显得尤为重要。
饮食中需要摄入高铁和富含蛋白的食物，一般动物肝肾和肉类含铁高也易于吸收，如猪肝、瘦肉、血液等;黑芝麻、木耳、菠菜，同时含铁较高有蛋类、豆类和红枣等;含蛋白质丰富的鱼类、乳类、豆类等。同时，膳食营养要均衡，新鲜的蔬菜和水果也要多摄入。
除了食补之外，病情严重者可同时在医生指导下服用铁剂和蛋白质等营养物质，及时补充流失的微量元素来改善贫血。
贫血有什么症状
1软弱无力
贫血的症状最主要的就是身体疲惫，没有力气。
2皮肤，粘膜苍白
皮肤，粘膜，结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响，一般认为睑结合膜，手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
3心血管系统
心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音，严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛，心脏扩大，心力衰竭。
4呼吸系统
有时候还会气急或呼吸困难，这是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
5中枢神经系统
头晕，头痛，耳鸣，眼花，注意力不集中，嗜睡等均为常见症状，晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。
6消化系统
指甲上有白斑或云母样表示缺钙硅等微量元素并有寄生虫这种人易神经过敏易烦躁有习惯性便秘，少了属于阴虚，指甲杵状，贫血越厉害，指甲下面的肉的颜色越白，而且你的全身的肤色都会翻黄浮肿，容易感觉疲劳、憋气、心悸；头重、头晕，早晨很难起床；脸色不好，眼皮里变白；指甲变薄易折，或翘成匙状食欲不振、恶心、便秘食物难以下咽，一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾玻下面介绍几种指甲反常的现象：1．杵状膨大：指甲显着地向上拱起，而且围绕手指变曲，基本上所有月白的数量为七，健康，看指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的，不能，我每个指甲都没有传说中的月白，体检一样健健康康。
食欲减退，腹部胀气，恶心，便秘等为最多见的症状。
7生殖系统
这是女性常见的贫血症状，由于妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多，在男女两性中性欲减退均多见。
8泌尿系统
贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。
贫血吃什么好
1红糖桂圆紫米粥
紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。
2红枣汤红糖煮蛋
锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。
3红豆浆蒸蛋
赤豆磨成浆之后取红豆浆蒸蛋，最后用红糖调味。
4牛奶水蒸蛋
鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了。
5炒猪肝
猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
6瘦肉丸
瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊，加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里，然后煮到浮起，调味就可以了。
7菠菜面蒸蛋
鸡蛋两个，加一小碗温水打匀，加少许盐，加烫过的菠菜末，最后上锅蒸熟。
造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等;贫血症状有轻有重，取决于疾病性质、失血量为人体代偿能力。给贫血患者要注意些什么呢?
饮食上要富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。缺铁性贫血可多吃动物的内脏，如心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、黑木耳等。再生障碍性贫血患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所。住房要通风。忌服合霉素、氯霉素、磺胺类、退热止痛片等抑制骨髓的药物。避免过度劳累，保证睡眠时间。
贫血注意事项
贫血患者应保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。多吃新鲜蔬菜水果，这些食物中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
贫血患者为了保证营养的供应，必须使饮食规律化(1日3餐不可少)和标准化(营养搭配不能忘)。雪彦茶可以从身体内调开始，帮助女性补气养血。营养上，主食的米或面，副食的鱼、肉类，蛋、豆腐、蔬菜等，务必每餐必备。
动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，但有些人难以接受肝脏的气味，常常把肝脏中的血液全部挤出，反复洗涤，这是不可取的。正是肝脏的血液才含有更丰富的营养成分。为了减轻气味，可与葱、姜、蒜一起烹制。
结语：以上就是小编给大家介绍的贫血的症状，相信大家看完之后对于这些症状也是有一个全新的了解了，所以生活贫血的朋友千万不要忽视哦，多吃一些可以补血的食物，加强身体的营养，增强身体的免疫力。
指甲硬脆易断的人常有贫血食欲不振，一个人必须营养好，指甲才能正常，以睑结膜、口唇、口腔粘膜、甲床等部位在温暖环境中较以前变得苍白较为可靠，初步可以看一下有无贫血貌，跟不贫血的人对比一下就知道了，但医院检查吧，补充：怎样以指甲测健康看指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的，看指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的，我当时重度贫血，路都走不动了，指甲杵状。
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