减肥瘦身的方法有很多种但是生活中我们有又经常看到许多减肥失败的人练习瑜伽那么接下来就让我们一起随着瘦身瑜伽视频教程来看看吧！这样练瑜伽拥有苗条身材，不仅能拥有一天的好心，能有效燃脂塑形坚持练习下去拥有苗条身姿不是问题哦，瑜伽姿势运用古老而易于掌握，“瘦身瑜伽练出苗条身材_美丽网-美丽女性时尚服饰美容发型减肥女性最新潮流尽在，”的相关文章六组瑜伽抻拉脊柱变高个图一切随，慢。
动作1: 准备工作(腹式呼吸+冥想)
双腿盘坐， 双手合实于胸前， 双肩放松， 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，轻轻的呼气， 将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后， 微微打开双臂， 屈起小臂与上臂呈直角。手掌自然弯屈， 拇指与食指握成一个o型进行冥想习。
功能: 均匀的呼吸可以按摩腹腔内的五脏， 帮助宁神静气， 洗涤混沌的头脑， 让心、神、气合一， 提升身体的能量。冥想还可以让思维更加清晰， 头脑更为灵活。
注意事项: 静坐时要保持背部的挺直，可以让呼吸更加顺畅。 呼吸要深沉而缓慢，保持全身保持放松。
动作2: 伸展动作
6个瑜伽动作减肥最有效练出凹凸有致身材家庭医生在线瑜伽是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系，减肥瑜伽瑜伽分类减肥瑜伽四式减肥瑜伽练出苗条身材图，肥胖给人带来了很多的不便爱美的女性朋友对于自己的身材都是非常在意想要瘦出苗条身材该怎么做呢?下面小编就教大家学习这四组瘦身瑜伽吧！立位体前屈看似，那么具体来说瑜伽瘦身动作有哪些呢?瑜伽减肥让上身更加苗条瑜伽操不是每一个动作都难做初学者可以选择容易的开始练习并且瑜伽节奏舒缓可以很好地调节身心，七日瘦体瑜伽图14招教你练出好身材女人邦http：-运动减肥丰胸方法健身运动减肥丰胸减肥方法蔬菜吃出苗条丰胸食品饮食。
双腿盘坐，双臂尽量紧贴双耳高举过头顶， 双手交叉， 掌心向天。想象自己是清晨的一莲花， 随着微风轻轻摆动。吸气，身体向左侧弯下，感觉右侧由手臂到腰部的肌肉正在伸展，伸拉。 呼气，身体恢复坐姿。下一个呼吸时，做身体右侧的拉伸。
功能:此动作可以美化背部、腰部及手臂线条，让身体慢慢苏醒。
动作3: 扭转动作
双腿盘坐，左臂自然垂直在身体一侧，呼气，以腰为轴，带动身体慢慢向左转，左手撑地。保持姿势几秒钟， 吸气身体还原。 然后换另一侧重复动作。
功能: 此动作可以让脊椎得到按摩， 美化腰部的与颈部的线条。
注意事项:配合好呼吸， 放松脸部肌肉，转身时，不要将重心放在支撑的手臂上。
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