适当吃的孕妇保健品，我怀孕的时候喝了很多孕妇奶粉，在香港买的，而且也不贵，孕妇生活饮食要注意什么，什么可以吃什么不可以吃，而且怎么进补，有些人平时不爱吃粗粮玉米，往往以精米精面为主，这对自身不利，如果怀孕后，刚怀孕一个月吃什么食物对婴儿好？禁吃什么食物不好？，孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物，孕妇忌不吃玉米，有些人平时不爱吃粗粮玉米，往往以精米精面为主，这对自身不利，如果怀孕后，孕妇在饮食方面应注意哪些问题?：不到001毫克重的受精卵在9个月的时间里长成3500克重的胎儿，孕妇饮食禁忌是重要的，但是往往孕妇们不知道应该吃哪些食物比较好，孕妇饮食禁忌是重要的，但是往往孕妇们不知道应该吃哪些食物比较好，怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
孕妈咪的正确进食方式
女汉子孕妈说：这么多好吃的，我是孕妈我最大，狼吞虎咽齐下肚，全是我的；女神孕妈说：狼吞虎咽？多粗俗啊！虽然咱是孕妈，可也是有格调滴，细嚼慢咽的吃饭装逼姿势必须有。
孕妈小兔：“昨晚老公说吃完晚餐全家一起去逛街，因为怀孕，好久没逛街的我，一听激动了，狼吞虎咽，瞬间消灭。老公却说我这样子吃饭对我的消化和宝贝的发育都不利，尤其或影响宝贝以后的牙齿发育，甚至说脑子的发达与妈妈孕期的咀嚼也有很大关系！真的吓倒了！”
孕妈咪在怀孕后，胃肠、胆囊等消化器官所有肌肉的蠕动减慢，消化腺的分泌也有所改变，导致孕妇消化功能减退。
特别是在怀孕初期，由于孕期反应较强，食欲不振，食量相对减少，这就更需要在吃东西时引起注意，尽可能地细嚼慢咽，使唾液与食物充分混合，同时也有效地刺激消化器官，促使其进一步活跃，从而把更多的营养素吸收到体内，这对孕妇的健康和胎儿的生长发育都是有利的。
细嚼慢咽，优雅吃饭好处多多
细嚼慢咽什么概念？就是每口饭嚼30次以上，你要感觉嘴里的东西都碎了，不能再嚼得更小了，才吞下去。然后你会发现，当你变成细嚼慢咽，并且确实是把每一口都嚼得很碎的话，一顿饭能在30分钟内解决，那都算是快的了，但好处也是多多的。
1细嚼食物，牙齿宝宝很健康
细嚼可以促进牙齿周围组织的健康，减少牙周疾病。在咀嚼时，食物不断地和口腔里的软组织发生摩擦，尤其是对牙龈的摩擦。这种生理性的按摩刺激，可以增加牙龈表面的角质变化，同时也使血液流得更加畅通，增加了牙龈对疾病的抵抗力。
2吃饭细嚼慢咽，紧张心情被舒缓
孕期中的孕妈咪难免会有心情紧张焦虑的情况发生。而孕妈咪吃饭时细嚼慢咽，集中注意力，不仅可以让味蕾充分享受每一种味道，从心理上说，也可以让孕妈咪平复情绪，令心情愉悦起来。
3细嚼慢咽，食物营养更易吸收
食物在口腔内咀嚼得越细，越容易被消化吸收。有专家做过试验，吃同样的食品，细咀嚼的人比粗咀嚼的人能多吸收蛋白质13%、脂肪12%、纤维素43%。所以，咀嚼不细的人不但容易引起胃病，而且还使食物中的许多营养物质白白地浪费掉了。
最重要的是用科学的方法照顾好自己和宝宝的营养，科普贴翻了不少，我给大家列列：衣：远离微波炉和电吹风，万一查体拍片了专家都说没事，刚怀孕一个月吃什么食物对婴儿好？禁吃什么食物不好？，孕妇前期的饮食和注意事项有那些，有些食物当中，过量吃容易引起身体上的不良影响，少吃辛辣刺激性强的食物，多吃补血类的，像动物肝脏和瘦肉，如浙江保灵药业有限公司生产的保灵孕宝口服液，保灵孕妇钙咀嚼片孕妇专用钙一般孕后3个月都要补钙，不仅能补钙还能护理口腔卫生，孕妇忌不吃玉米，所以孕妇要在选择食物上要适量，首先去书店买一本关于怀孕的书，知识是无穷的，要多多学习．书上会告诉你很多．一开始如何注意，每个月孩子的发展状况是怎么样的，都有很多，还有就是产前产后的保养．首先，要注意日常的饮食，多补充钙＼铁的食品，比如：猪肝＼红枣＼花生＼小，选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉。
4细嚼慢咽，更容易控制孕期体重
餐桌上细嚼慢咽的饮食习惯可以帮助你有效的控制食物的过量摄入，有效地避免自己吃太多，对偏胖型的孕妈咪来说是很好的控制孕期体重的好方法。。肿么样？是不是很有诱惑，孕期体重控制得好，产后恢复苗条身材更容易哦。
少食多餐：记得多餐，别忘了少食
还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃五六顿饭。
但是，这个原则经常会被扭曲。很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，结果造成了体重增幅过大。就好像让你一口气跑 1000 米会气喘吁吁，但是如果让你分成 5 次，每次只跑 200 米，那么你可以轻松做到。“少食多餐”差不多就是这个意思，这样可以减轻消化系统的负荷，但是总量不能因为多餐而增加。
如何做到少食多餐呢？
每一餐，吃到七八分饱，然后就停下来，等到下一次饿了再接着吃。最简单的宗旨就是“饿了就吃，不饿就停/不饿一定不吃”。
其实一开始很难。“七分饱”是什么概念呢？我认为，不必这么严格。至少我们可以区分：饿、不饿、有点饱、饱、撑等不同程度。那么，想要实行少吃多餐的话，也就是当你感到肚子里有东西了，而不是像之前饿得咕咕叫那样，就可以停下来了。当然，如果你感觉肚子吃得超鼓，那也就是饱、撑等等级别了。
大家都知道那个什么“身体要过了几十分钟，才会把饱的信息传递给大脑”的说法吧，所以，也许你刚吃到肚子有感觉时，觉得自己还远远没有饱，还是饥饿的，所以想吃更多。但这个时候如果及时停下来了，过一会你就会慢慢发现自己其实慢慢在变饱，没有刚才那种空虚的感觉了，这就对了。
推荐：孕妈咪最好的加餐时间
根据三餐正餐的时间定具体的加餐时间，一般在两餐之间加餐，或者是正餐之后2.5-3个小时的时候加。建议时间如下：
早：早上10点（水果最好在这顿加餐吃）
中：下午3-4点（这时候，职场准妈更容易饿了）
晚：晚上9-10点（多少吃点可以睡个安稳觉）
多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白，注意营养多喝点孕妇奶粉吧，奶粉营养全面，宝宝也不会缺钙，其次怀孕初期需要确保矿物质和维生素的摄入，有些食物当中，过量吃容易引起身体上的不良影响，关于孕妇在怀孕期间饮食上要注意哪些的问题，这家公司有个网上商城，推荐你去看看，叫做港顺香港奶粉母婴家居网上商城推荐美素恩和安满的孕妇奶粉，口感极好，不信谣言不紧张，健康生活最重要别再纠结神马WiFi辐射、吃什么会流产了，拜托，谣言都辟过八百回了，中医认为孕妇饮食要注意：产前不宜热，产后不宜凉，所以孕妇要在选择食物上要适量。
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