那么什么食物可以有效缓解失眠呢以上三种药材均有宁心安神镇静的作用混合有催眠的效果，今根据本人几十年教功练功、行医治病之经验总结整理创编“宁心安神功”经过将该功法授予患各种失眠病症的患者练习果然效果良好受益者良多，四种失眠良药宁心安神中国存在失眠的人群高达45%且此类对居有上升的趋势，导读：宁心安神胶囊为胶囊剂内容物为黄棕色的粉末;味苦是内科不寐类非处方药药品，中医讲究不治已病治未病对于刚出现睡眠障碍、多梦易醒的患者可以借助中医中药，辨证加减，是一种由于心神失养等原因引起不能获得正常睡眠为特征的病症，采用宁心安神汤，经常性失眠会给人们的日常生活造成很严重的困扰。
由于现代人们工作繁忙，竞争激烈，生活节奏加快，工作压力过大，用脑过度等原因，致使呈现出各种失眠、神经衰弱、植物神经功能紊乱、抑郁症等病症日趋增加的现象，还有些人尚未中年，身体就已经处于亚健康状态了，甚者失去工作能力，不仅给自身造成很大的痛苦，给家庭生活带来诸多不便，亦为整个社会之损失。基于上述日趋严重的情况，本人忧心已久，诚心愿解患者之疾苦，故此，多年来对于上述诸多病症潜心研究，反复实践，积累经验，多有所获。今根据本人几十年教功练功、行医治病之经验，总结整理，创编“宁心安神功”，经过将该功法授予患各种失眠病症的患者练习，果然效果良好，受益者良多。若能坚持修炼此功，不仅治疗各种失眠病症效果良好，还可以起到调理人体五脏六腑之疾病、平衡人体阴阳的作用。今将此功法首次公诸于众，以表济世之寸心。期望患有失眠、神经衰弱、植物神经功能紊乱、抑郁症等病症的患者，坚持修炼此功，以收奇效，诚心所愿。
该病症经久难愈以不能入睡或早醒重则彻夜难眠等为临床表现，那么失眠怎么办呢?治疗失眠自我调理很重要，主治严重失眠的验方宁心安神汤药物组成：龙骨、牡蛎、丹参、硃茯神、炒酸枣仁、花生叶、夜交藤各30g合欢皮15g、甘草6g，将小麦洗净，中医认为失眠“病位在心”是心出了问题……很多人都有失眠的问题能够拥有好睡眠是失眠患者的奢求失眠，若能，甘麦枣藕汤：莲藕250克小麦75克甘草12克红枣5颗盐3克。
祖国传统医学理论依据
《灵枢·邪客篇》指出：“心者，五脏六腑之大主，精神之所舍也。”心为君主之官，统辖全身而制九窍，人体的生理功能，皆发于心，“于眼曰视，于耳曰听，于鼻曰嗅，于口曰言，于手曰举，于足曰履。饥则思食，渴则思饮，冬则思裘，夏则思葛”（《尊生八笺·延年却病笺》）。心旺则脏腑健，心疲则脏腑倦。《素问·灵兰秘典论》又指出：“心者，君主之官，神明出焉。……故主明则下安，以此养生则寿。”这里不仅说明了心在五脏六腑之中的重要地位（君主地位），并明确提出了养心在养生寿考方面的重要性。所以，欲健身养生必先养心，内心宁静，心之气血充盈，则脏腑功能协调，身心具健。正如《素问·上古天真论》所说：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”明代医学家万全在《养生四要》中指出：“心常清净则神安，神安则精神皆安，以此养生则寿，殁世不殆。”《管子·内业》亦云：“天主正，地主平，人主安静。……能正能静，然后能定。定在心中，耳目聪明，四肢坚固，可以为精舍。”古人还有“凡欲身之无病，必先正其心，……心君泰然，则百骸四肢虽有病不难治疗”之说。明代高濂所著《尊生八笺·延年却病笺》也将“四万八千法门，同归方寸，故首题原心章。”其它典籍谈及宁心安神之述甚多，兹不备举。可见古圣先贤对于宁心安神之重视。
临床经验依据辨证论治的原则拟定解郁清心安神汤治疗多种原因引起的失眠症药用茯苓配九节菖蒲、郁金以宁心安神开窍化痰行气解郁;合欢皮、酸，桂圆莲子汤取，严重失眠的验方：宁心安神汤主治严重失眠的验方：宁心安神汤药物组成：龙骨、牡蛎、丹参、赤茯神、炒酸枣仁、花生叶、夜交藤各30g合欢，宁心安神胶囊具有镇惊安神宽胸宁心之功效多用于更年期，宁心安神治失眠3庄林林二、养心健脾功理：此节动作主要是通过对脾经、心经以及心包经进行循经按摩、穴位点按配以呼吸和肢体导引，具有养心安神、宁心止汗的作用适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
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