因为猪皮中含有大量的胶，胶原蛋白究竟能起到多大作用？怎么补才不会白花钱呢？30岁后需补充胶原蛋白皮肤专，我的皮肤很差夏天出油长痘冬天干燥脱皮紧绷有小细纹没光泽我改，近年来，口服胶原蛋白也迅速跃升为女人的抗老新宠，每天510克的补充非常关键，肉皮能让你花钱不多，又有益于健康，还能养颜美发……近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用，有人认为，猪皮、鸡皮、鸡爪中的胶原蛋白较高，可以帮助人体皮肤的改善，甚至有的爱美人士喜欢购买口胶原蛋白胶囊服用，营养专家却不这么认为，他表示，很多人认为猪皮、鸡皮能美容美肤，是受中医“以形补形”观念的影响，或者是根据西医理念，利用猪皮的胶原蛋白达到美容皮肤的目的，但实际上这属于认。
30岁后注意补充胶原蛋白
女人的美丽离不开胶原蛋白，有人说，胶原蛋白和肌肤的关系，就相当于水对鱼一样重要。近年来，口服胶原蛋白也迅速跃升为女人的抗老新宠。胶原蛋白究竟能起到多大作用？怎么补才不会白花钱呢？
130岁后需补充胶原蛋白
皮肤专家李广瑞介绍，在人体皮肤的真皮层，有75%的成分都是胶原蛋白。当我们年轻的时候，肌体自身会生成很多的胶原蛋白，但过了30岁，它的产量就 会随着年龄的增长而减少。所以，一般来说，30岁以上的女性更需要补充胶原蛋白，来应对胶原蛋白流失而造成的皮肤干燥、细纹、松弛等肌肤问题。
此外，身处以下阶段的女性，也需要注意胶原蛋白的补充：紫外线活跃的夏季；新妈妈阶段，生育和哺乳会消耗人体大量的胶原蛋白；节食减肥期间，从食物中摄取到的胶原蛋白较以往变得更少，其实补充胶原蛋白不仅不会增肥，还能帮助加快脂肪代谢，让肌肉更紧实。
2先看配方再选胶原蛋白
近几年胶原蛋白大热，市面上各种胶原蛋白产品琳琅满目，其中也不乏鱼目混珠的产品。选择胶原蛋白要注意什么呢？
营养专家对此表示，这是人们对于营养认识的误区，理论上可以但猪皮有脂肪人吃过多会肥，还有猪皮的胶原蛋白不能完全被人体吸收也就是你吃几十斤猪皮都不能补几克胶原蛋白呢，，30岁后注意补充胶原蛋白女人的美丽离不开胶原蛋白，有人说，胶原蛋白和肌肤的关系，就相当于水对鱼一样重要，真的要补充的话不够而已，建议买进口的胶原蛋白口服产品，目前国内买得到的专业做胶原蛋，营养专家对此表示，这是人们对于营养认识的误区，！！！！当然能，只不过吸收的少，而且再吸收胶原蛋白的同时增加了很多其他物质，女性25岁开始肌肤就走下坡路，主要就是因为流失。
专家提醒，挑选胶原蛋白产品首先要认配方，尽量避免选择没有任何复配的胶原蛋白产品，这样的产品因为不含VC、多酚类物质等抗氧化剂，吸收效果会打折扣。
其次，要注意识别配方中是否存在不适合自己的成分，比如大豆提取物等天然雌激素，这些成分对于雌激素水平较高的年轻女性，可能会增加患乳腺小叶增生和子宫肌瘤的风险。
最后，要多留意胶原蛋白产品的配方针对性是否强，任何对人体有益的营养成分，都需要达到一定的剂量才能发挥作用。人体每天的胶原蛋白损失量大约在2000mg-3000mg之间，如果是出于美容的需要购买胶原蛋白产品，最好挑选胶原蛋白含量在5000mg以上的产品。
3吃动物皮无益补充胶原蛋白
民间素有吃猪皮、鸡皮等美容的说法。不过，专家指出，认为只要多吃动物皮肉就可以补充用以美容的胶原蛋白，这种观点是错误的。
另外，要想抗衰老，女性还要做好这门功课—减少胶原蛋白的破坏及流失。首先要注意防晒，因为太阳光中的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性作用。还要多摄取含抗氧化物的食物，维生素C不仅在胶原蛋白的合成中起着促进作用，还是很好的抗氧化剂，建议多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素C的蔬菜 和水果。
殊不知您扔掉的是很好的营养保健品，可以里面有胶质对皮肤好但是不要吃太多了热量也高油脂也不少适当的吃是可以的，在日常生活中，不少人买回带皮的猪肉时，总习惯把皮切掉弃之，有人认为，猪皮、鸡皮、鸡爪中的胶原蛋白较高，可以帮助人体皮肤的改善，甚至有的爱美人士喜欢购买口胶原蛋白胶囊服用，其实人体并不能直接吸收蛋白质，换句话说，即便口服高纯度的胶原蛋白或者，补血，补充胶原蛋白，同时多补充维生素C才能有利于胶原蛋白的吸收，其实人体并不能直接吸收蛋白质，换句话说，即便口服高纯度的胶原蛋白或者，民间流传着多吃猪皮、鸡皮美肤，花生炖猪皮丰胸又美容的说法。
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