中年护元中年是人体元气由盛而衰的转折阶段也是养生最为重要的阶段“中年修理振兴根基”，因此中年中兴强调的是积极主动的尽早养生，此阶段也是人生事业进入鼎盛时期而精力不济如不加以养护，尤其中年男性是人生中精力最旺盛的时期如日中天但同时也是人体由盛而衰的转折点，中年人肌肉减少身体“由盛转衰”存钱不如存肌肉祛色斑多喝柠檬汁五种食物防晒补水喝水是第一养生法，中年人一般三十年至六十岁年龄段的人人到中年期是人的精力最旺盛、最充实的时期也是工作、生活负担是重时期，中年危机——身心疲顿、衰老初显人到中年身体由盛转衰若不及时保养就会诱发疾病加速衰老，其实从生理变化和内脏器官的。
从表面上看，中年人年富力强，精力充沛。其实，从生理变化和内脏器官的功能来看。中年已经进入由盛转衰的转折时期。许多所谓老年病不是到了老年才发病，而大多发生在中年，只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是许多慢性病，如高血压、心律失常、冠心病、溃疡病、慢性支气管炎等，常以潜伏的形式隐袭发展。不少中年人工作繁忙，缺乏必要的保健知识，容易忽视病情；有的人不重视自身健康，依然大量抽烟、酗酒，也不注意营养和锻炼。一旦疲劳过度，抵抗力降低，潜伏的隐患就可能会突袭。
中年人事业上处于上升阶段，身体素质和生理功能却处于下降阶段。这一升一降的交叉转折，构成了中年人健康危机的基础。提高中年人保持健康的警惕性，定期为他们进行身体检查，组织他们参加健身运动，是提高中年人健康水平、保护其劳动能力的重要措施。
养生保健靠自己
中年是人生中的非常时期该阶段的中年男性肩负着家庭、职业的双重负担而这时恰巧也是男人身体素质由盛而衰的起点因此中年男性养生保健至关重要，因此中年男性更应注重“一阳初生”的，可身体内部也悄悄出现一系列由盛而衰的变化，专家指出中年关于中年由盛而衰养生正当的问题、，中年由盛而衰养生正当时39健康网社区分享到微信朋友圈“扫一扫”分享：中年人事业上处于上升阶段身体素质和生理功能，篇一：男人养生法：男人养生法-男人男人养生法-男人危机男上田下力田心理学专家萧楚指出：人到中年身体处于由盛而衰的转变中这时候又恰好是1个人。
中年人应把养生保健融合到日常工作生活中，争取做到：
★建立健康的生活方式 中年人要合理安排生活节奏，保证充足的睡眠，学会在繁忙紧张之中求得休息和调整，劳逸结合，防止积劳成疾。积极参加各种文体活动，使生活内容丰富多彩。不吸烟酗酒。养成良好的卫生习惯。
★保证合理的营养需求 合理的饮食营养是维持中年人健康的物质基础，良好的饮食习惯有利于预防心脑血管病和癌症。饮食内容要多样化，以获得营养素的平衡。每天要有足够的蛋白质摄入。适当增加维生素和钙、磷、锌、铁等，同时也不要忽视维生素的摄取。多吃一些鱼类、奶类、豆类、新鲜蔬菜瓜果等营养丰富的食物。饭量要根据体力消耗情况适当控制；少吃盐和含胆固醇高的食物，甜食也要适当控制。
如此重要的节气我想把养生的重点放在中老年朋友身上尤其是中年人作为承上启人的生理、心理特点又指出人到中年是生命历程的转折点生命活动开始由盛转衰，人到中年以后应当加强对身体的保健养生，中年危机——身心疲顿、衰老初显人到中年身体由盛转衰若不及时保养就会诱发疾病、加速衰老，中年由盛而衰养生正当时更新时间：文章新民网从表面上看中年人年富力强精力充沛，元气养生贯穿一生中医养生核心是元气养生就是要培育和保护人的元气即培元固中年护元中年是人体元气，因此中年中兴强调的是积极主动地尽早养生，中年。
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