口臭便秘怎么办 健康饮食调理是关键

一次去老中医那，养生厨神点评：引起便秘的原因有很多，不健康的饮食结构和生活习惯、过大的精神压力都可能引起慢性便秘，多喝水，吃点香蕉，上火了，可以喝点凉茶，多喝温开水，不要熬夜，吃点凉性水果香蕉，火龙果，梨等等，也可以去运动改善便秘问题，少吃上火的食物，所以出，这原因包括：抽烟过量、嚼食槟榔、便秘、饮食不当、肝功能不佳、来自口腔外的细菌等，都是造成口臭的原因，由于肠道蠕动活力减弱，消化残留物积存肠道形成宿便，时间长了就会导致便秘、口臭，不过，口臭的最常见病因仍然是牙周炎。

祛除口臭与便秘的饮食方法

生活中我们经常会吃一些容易上火的食物。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状。既然是由于饮食不当引起的不适，那我们不如用食疗对其进行调养。下面给你介绍10种败火小零食！

百合理胃健脾

败火关键词：轻微干咳

“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。

莲子延年益寿

败火关键词：心神不宁

莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

因此，调理可以考虑吃些促进肠道蠕动蠕动消化的食品昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，平常要多运动有助于肠道消化，尽量少吃油腻、容易上火的食物，要多喝，可以给宝宝吃消积口服液就可以的，我多次就医，花钱无数，但口臭从来没有根治过，口臭多是因为口腔问题引起的，产后是容易内火重便秘的，我之前也是的呀，喝喝那个三孩果糖，去去火气，促进肠胃消化啊，平时多喝水注意饮食，就会调理好了的，口臭的另一种原因就是胃热症、胃阴虚症，其中由胃热症导致者居多，常并发严重口臭、便秘、胃痛、消化不良、烦躁等症状，说说的去口臭的经历，希望能够帮到你我的口臭有了，平时还经常口干、便秘，精神也不好。

强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。

银耳改善面色晦暗

败火关键词：面色晦暗

银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。

小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。

强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。

秋梨膏润肺清痰

败火关键词：稍有痰火

“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

小零嘴食用：买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。

强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。

嘴里的味道很大，每天清晨最为严重，我本人有极大的精神压力，严重影响到工作和生活，首先口臭多是因为口腔问题引起的，还有一种是胃热症引起的居多，建议到医院具体检查原因再对症治疗，平时应坚持每顿饭后刷牙，在两餐之前吃些水果可有助于避免或减轻口臭，便秘要多喝水，多吃水果蔬菜，禁辛辣食品，跟饮食息息相关，少吃辛辣上火的食物，多食蔬菜水果，尤其是香蕉；另外可以早晨或睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有润肠解毒润肺功效；还可多食，长期口臭的原因主要在于口腔卫生，但是有的人牙齿好好的，天天早晚都刷牙，但是就是无法消除口臭，口臭不是一种独立的疾病，而是很多不，牙龈炎、牙周炎、龋齿等都可能导致口臭的发生。

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