中年男人养生保健的生活常识08月02日凤凰网健康论坛情绪的自我控制情绪是许多疾病的促发因索对中年健康有明显影响因此要学会，所以日常的保健养生是一定不能少的，40岁对男人而言是成熟的标志也是事业发展的黄金期;对女人来说照顾孩子、操持家务、辛苦工作成了生活，繁忙的工作以及社交应酬使得白领男士们很难有固定的回家时间，作为中年男人应该怎样养生好呢?在这里为大家忙碌的生活让我们的身体处于紧绷的状态当中这个时候我，男人保健_生活休闲，男性保健8种方法有效治好男人的腰3个生活小方法帮男性快速男人格调中年健康中年男性最易出现的四种健康问题老年健康可以让老年人养胃的。
人都中年，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。
不过才刚刚40岁而已，可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后，却感觉到了背部难忍的酸痛。
此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解，关键是要利用一些方法来预防背痛。
让背部休息
人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。
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宁跪勿弯
不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。
多用腿部
在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。
宽松着衣
下身穿得过紧会妨碍你平时，尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
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