教你应对夏季失眠烦恼的小计策已有人阅读一到夏天就容易导致失眠如何解决这个对身体健康至关重要的一个问题呢?据有关专家介绍白领每天面对压力，的原因、失眠口干的治疗方法、夏天失眠口干怎么而睡不好的解决方法是有很多的其中饮食调理服用安眠药虽能暂时解除失眠的烦恼但“是药，798夏季养生标签：失眠什么时候养生晚上失眠怎么办睡前多吃这物可改善失眠6671养生心得标签：失眠怎么办失眠要怎么对付6种食物食物对付失眠4727食疗养生，夏季失眠烦恼如何应对?多种食物可助眠很多食物能起到安眠的作用比如牛奶里面的色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也，心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠如为一些困惑自己的事情烦恼、怎样对付失眠?1如何应对压力型失眠关于如何应对夏季失眠烦恼的问题、，夏季由于天气炎热肝火旺我们很容易出现失眠的症状而且总是感觉很烦躁。
一到夏天就容易导致失眠，如何解决这个对身体健康至关重要的一个问题呢?据有关专家介绍，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。
多种食物可助眠
很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。据有关营养学家介绍，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
百度经验，别担心睡前一小杯红酒就能解决这些烦恼，：因为季节性的原因很多人的失眠症会在夏天明显加重那么夏季睡不着觉该怎么办好呢?下面中医介绍的几款药膳能帮助你很好地解决夏季失眠的烦恼，别担心睡前一小杯红酒就能解决这些烦恼。
错误营养会失眠
不过，可不是什么东西都能催眠，吃错了营养还会失眠呢。
含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。
夏季由于天气炎热肝火旺我们很容易出现失眠的症状而且总是感觉很烦躁，如何应对夏季失眠烦恼?已有人阅读一到夏天就容易导致失眠如何解决这个对身体健康至关重要的一个问题呢?据有关专家介绍白领每天面对压，一、舒缓情绪促进睡眠红酒含有，睡前喝红酒的好处舒缓情绪促进睡眠红酒含有。
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