重庆26岁的舒小姐平时上夜班需要长期用眼，晚上11点下班后还喜欢追剧，常看到凌晨两三点。春节后她感觉眼睛有异物，无法正常睁开，去医院检查才发现眼里长满了像碎米粒样的结石。医生建议，不要长时间看电脑玩手机，晚上不能熬夜。
随着生活节奏的加快，很多上班族经常晚上加班熬夜。当然，也有很多学生由于过重的学业压力，晚上通宵做题学习。我们都知道，熬夜无论是对皮肤还是身体健康都伤害很大，那么，在无法避免熬夜的情况下，我们可以做一些事情来尽量减少熬夜带来的伤害。
熬夜时多补充维生素C
熬夜会使皮肤缺水。对于皮肤的修复与再生，那就是维生素。熬夜时候补充维生素，可以防止皮肤变得暗沉，而补充维生素C的方法很简单，你可以根据自己的喜好选择含有维生素C的水果或者果汁。比如：苹果使皮肤变得细腻;香蕉具有消除疲劳的效果;葡萄能保护肝脏，延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神 经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
熬夜时需注意保护眼部
眼部肌肤是脸部最需要着重保护的地方，也是十分脆弱的，所以在熬夜的时候，眼部的肌肤往往是被伤害最大的，黑眼圈就是最好的证明，而经常熬夜会加速眼部皱纹的生长。因此在熬夜的时候应选择保湿力度强且防止黑眼圈的眼霜。熬夜结束后做完皮肤的清理工作以后要记得涂抹眼霜并轻轻按摩，这样可以有效缓解眼部疲劳并且有效预防鱼尾纹等眼部皱纹的出现。
熬夜需加倍补充睡眠时间
熬夜后，使我们的睡眠严重缺乏，所以在熬夜后补充足够的睡眠是十分的必要的，白天尽量选择安静的地方，只有让睡眠充足了才能给皮肤足够的修复时间，如果上班或者上课，中午抓紧时间补个午觉，这个时间段不仅可以恢复身体元气，还能使下午工作学习时间加倍，但是切记不要连续熬夜，这样就算补救都很难挽回的。
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