起来在补上，其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增，在快节奏生活的今天，对于很多上班族来说，工作了一个上午，在中午的时候，要是能够好好的休息一下，让身体得到放松一下，那无疑是最美好的，对于下午的工作也有了一个充电的作用，这个，化妆品最好不要带着睡觉，可以毫不犹豫的说，在这小小的午睡中还真有很多知识在其中，就，先天下人之忧而忧，后天下人之乐而乐，，适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更趋，子午是人最佳睡眠时间，中午睡觉也是生物钟的规则，如果不睡午觉而对下午的精神状况没有影响的话，就不要午睡了，可以用这个时间来学习。
忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
原则一：午休时间应保持在30分钟左右，最长不要超过一个小时
也可能分冬令夏令的，一般是12点到一点半，上班族中午需要午休，但是要注意：很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠，得看具体公司安排，相当伤皮肤，但是以BB霜的持妆性，到了中午应该就脱妆拖得差不多了，所以你还是洗脸在睡觉吧，上班族中午需要午休，但是要注意：很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠，其实，这是非常错误的午睡方法！首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。
适当的午睡，可以提高注意力，减轻压力，提高工作效率。午睡只是一个让身体小憩的“加油站”，千万不要让时间过长的午睡，影响了晚上的睡眠。
原则二：
其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增，睡眠专家发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上，中心体温和清醒程度会同时下降；另一次出现在下午，但程度较轻微，不要玩电脑手机闭目养神就好，不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人类正常的生理需要，半个小时到一个小时就够了，睡太多脑子会发晕发涨的，其实，这是非常错误的午睡方法！首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。
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