中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括，是很好的，可以去除体内的寒气，如果你冬天脚冻试试常泡脚，那样脚不容易冷，这是亲身经历，热水泡脚，赛吃人参，由此可见泡热水脚的好处，然而泡热水脚也是有禁忌的，并不是所有人群都适合用热水泡脚，也不是所有时刻都适宜泡脚，以下是热水泡脚的禁忌，一、改善睡眠状况人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系，睡前泡脚对睡眠质量是有帮助的，合理启闭门窗，中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可显着改善睡眠状况，是可以的，如果睡前喝杯温开水，里面放一勺醋，效果会更好的，望采纳，二，缓解疲劳。
很多人认为冬天才需要泡脚，冬天泡脚好处确实是很多，可是，你知道吗？夏季泡脚好处更加多哦，不仅可以祛除暑气和湿气，好处多着呢，下面我们一起来看看吧！
冬天用热水泡脚，既安眠又舒适，但到夏天，人们往往就忽视了热水泡脚的作用。还有不少人喜欢用凉水洗脚，或者干脆把脚放在水龙头下冲，感觉既舒服又方便，这都是不正确的。
夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
泡热水脚可以缓解疲劳其次增加血液循环另外可以通过泡脚达到按摩脚底穴位的作用从而对身体各个脏器都有保健的作用指导意见：应注意以下问题：第一泡脚时间不宜过长以15—30分钟为宜，在泡脚过程中由于人体血液循环加快心率也比平时快，一、太饱太饿时都不宜泡脚泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快，有疏通经络建议加上自己用手按摩按摩长此以往很是收益其他部位都可以用冷水但是脚一定不能受凉脚部受凉到了年老有的好受了，因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布，现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区穴位，刺激这些反，人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。
泡脚应该每天做，一年四季坚持下来，都各有功效，正所谓“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田暖和”。
究其原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。
脚有人的“第二心脏”之称，而人的双脚离心脏较远，又是血管分支的末梢部位，血液循环较差，加上脚的脂肪层薄，保温差，所以脚掌皮肤温度低，极易受寒。脚部如果受凉，会引起人体许多器官不适。脚部受凉会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，使机体抵抗力下降，潜伏在体内的致病菌就乘机大量繁殖，时间长了还容易导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿性等疾病。此外，脚部温度过低还容易引起胃痛、腹痛、腰痛、静脉曲张、冠心病等疾病。
由于夏季天气炎热，除了开空调外的确没有多有效的办法，夏季没有空调用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快，夏天泡脚有好处，而且是有依据的，中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可显著改善睡眠状况，晚上用热水一泡脚感觉很想睡，会打瞌睡，晚上睡眠还好，在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅，夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
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